Energetics E-205 Handbuch Seite 214

[» 7] Program Polazak
Trening se označuje ravnomjernom frekvencijom gaženja na relativno velikom otporu gaženja . Otpor gaženja se
na kraju s obzirom na unošenje u programu Polazak, kontinuirano povećava .
Ciljem je napraviti kardiovaskularne snage radi regulacije laganog nepovoljnog tempa .
Sa treningom se počinje na ravnini, otpor se kontinuirano povećava čak dok se ne postigne najveći stepen .
[» 8] Program BMI-BMR-tuk
Izračun vrijednosti u programu BMI-BMR-mast Vam pomaže klasificirati Vaše tijelo i učinkovitost te pronaći
ispravni program treninga sa ispravnim opsegom treninga .
Računar izračuna od unesenih vrijednosti (starost, spol, tjelesna težina i tjelesna visina) Vaše osobne vrijednost:
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate)
• tjelesna mast (FAT %)
!
Vrijednosti izračunate na računaru nisu osnovane na medicinskim metodama mjerenja.
Ove metode se mogu razlikovati od stvarnih vrijednosti. Za tačno medicinsko mjerenje
kontaktirajte Vašeg liječnika.
[» 9] Program regeneracije
Programom regeneracija se traži Vaša sposobnost regeneracije . Sposobnost regeneracije je vrijednost kojom
možete pronaći stanje Vaše kondicije .
Utvrđuje se od razlike između srčane frekvencije na kraju treninga i srčane frekvencije nakon 60 sekundi
regeneracije prilikom završetka treninga .
Važi: što je razlika veća time je regeneracija bolja, time je i stanje kondicije bolje .
Kod treniranih osoba pada puls nakon treninga u principu brže nego kod osoba netreniranih .
Kada završite Vašu jedinicu treninga regeneracije, nakon 60 sekundi dobit ćete ocjenu Vaše kondicije .
Regeneracija
Na displeju se u polju PULSE prikaže Vaša aktualna srčana frekvencija . Odmah iznad aktualne srčane frekvencije je
navedena zadnja spremljena vrijednost od Vašeg treninga .
Vrijeme se oduzima od 60 sekunda do 0:00 .
Odmah kada je vrijeme oduzeto na 0:00, pusti se trostruki signalni ton . Program regeneracije je na kraju .
Pokazatelj u kontrolnom polju navodi ocjenu Vaše kondicije .
Dalje se Vam prikažu obje vrijednosti srčane frekvencije, zadnja izmjerena vrijednost u toku treninga (gore),
vrijednost po 60 sekunda regeneracije (dolje) .
Ocjena kondicije
F1 – vrlo dobra kondicija
F2 – dobra kondicija
F3 – dovoljna kondicija
F4 – slaba kondicija
F5 – potreba poboljšati kondiciju
F6 – velika potreba poboljšati kondiciju
!
Za mjerenje/izračun vrijednosti kondicije je apsolutno neophodno ispravno držati za senzore
ručnog pulsa kako bi se mogao izmjeriti Vaš puls. Kada koristite grudni pojas (posebna
oprema), preuzima se vrijednost za mjerenje iz grudnog pojasa.
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
7