Odabir I Podešavanje Programa; Osobni Programi; Korisnički Program - Energetics E-205 Handbuch

Odabir i podešavanje programa

Osobni programi

Birajte osobne programe vježbanja kada želite sami podešavati i određivati način vježbanja . Korisnički program
Vam daje mogućnost sastavljanja sopstvenog programa vježbanja koji dodatno možete sačuvati u svoj profil .
[» 2] Ručni program
Osobine programa
• Zadajete one parametre koji su Vam bitni za vježbanje: vrijeme, dionica, kalorije i puls .
• Osobno prilagođavanje otpora možete poduzimati u svakoj fazi vježbanja .
• Kontrolirajte svoj puls za vrijeme vježbanja i prilagođavajte spram toga otprerećenje ili brzinu okretanja pedala .
Odabir
Stiskajte tipku PROGRAM dok Vam se na informacionom polju ne pojavi ručni program . Potvrdite odabir pritiskom
kotačića .
Podešavanje programa
Vrijeme (TIME): Kada ste odabrali ručni program, trepće pokazivač za vrijeme (TIME) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za vrijeme vježbanja . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom
kotačića .
Dionica (DISTANCE): Kada ste završili unos vremena, trepće pokazivač za dionicu (DISTANCE) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za dionicu koju želite preći . Potvrdite unos vrijednosti
pritiskom kotačića .
Kalorije (CAL): Kada ste završili unos dionice, trepće pokazivač za kalorije (CAL) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za kalorije koje želite utrošiti tijekom vježbanja . Potvrdite
unos vrijednosti pritiskom kotačića .
Srčani puls (PULSE): Kada ste završili unos kalorija, trepće pokazivač za puls (PULSE) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do vrijednosti pulsa koju želite zadati . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom
kotačića .
8
Započinjanje vježbanja: Završili ste sa unosom zadatih vrijednosti . Na informacionom polju je ispisano
START PEDALING – možete započeti vježbanje .
Podešavanje programa tijekom vježbanja
Snaga: U ručnom modu možete u svakom trenutku za vrijeme vježbanja regulirati otpor (WATT) okretanjem
kotačića . Svoj puls možete regulirati variranjem razine otpora i brzine okretanja pedala .
[» 3] Korisnički program
Osobine programa
• Korisnički program Vam daje mogućnost sastavljanja osobnog programa vježbanja sa osobno podešenim
profilom opterećenja . Svaka od 10 vremenskih cjelina se može odabrati i za nju zadati stupanj opterećenja .
• Osobno prilagođavanje otpora možete poduzimati u svakoj fazi vježbanja i za svaku vremensku cjelinu u kojoj se
trenutačno nalazite .
• Kontrolirajte svoj puls za vrijeme vježbanja i prilagođavajte spram toga otprerećenje ili brzinu okretanja pedala .
Odabir
Stiskajte tipku PROGRAM dok Vam se na informacionom polju ne pojavi korisnički program . Potvrdite odabir
pritiskom kotačića .
Podešavanje programa
Opterećenje po vremenskim cjelinama: Nakon odabira korisničkog programa trepće aktivno polje u prvoj
vremenskoj cjelini .
• Okrećite kotačić dok ne odaberete željeni stupanj opterećenja . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića .
Kada ste zadali opterećenje za prvu vremensku cjelinu trepće polje u drugoj vremenskoj cjelini .
• Okrećite kotačić dok ne odaberete željeni stupanj opterećenja . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića .
• Ponovite isti postupak za sve vremenske cjeline programa .
Vrijeme (TIME): Kada ste postavili otpor za sve vremenske cjeline, trepće pokazivač za vrijeme (TIME) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za vrijeme vježbanja . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom
kotačića .
Dionica (DISTANCE): Kada ste završili unos vremena, trepće pokazivač za dionicu (DISTANCE) .
• Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za dionicu koju želite preći . Potvrdite unos vrijednosti
pritiskom kotačića .