Energetics FITNESS BIKE Trainingsanleitung Seite 231

UVOD
ŠTA MI DONOSI VJEŽBANJE
Vježbanje na kućnom biciklu povećava izdržljivost, poboljšava rad kardio-vaskularnog sustava i jača
mišiće nogu. Vježbanje na ovom trenažeru je posve sigurno i neopterećujuće za Vaše zglobove.
M. sartorius
M. quadriceps
femoris
Pozitivna djelovanja vježbanja fitnesa ogledaju se u:
• smanjenju tjelesne težine
• jačanju rada srca
• zatezanju tijela
• povećanju snage u rukama i nogama
• poboljšanju prokrvljenosti muskulature
• poboljšanju disanja i formiranju grudnog koša
• smanjenju pulsa u kad mirujete i pod naporom
• poboljšanju opće i sportske fizičke kondicije
• smanjenju stresa
• opuštanju i pozitivnom stavu nakon vježbanja
Mm. ischiocrurales
M. rectus
femoris
M. vastus
lateralis
M. vastus
medialis
M. gastrocnemius
231
EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
M. biceps
femoris
SK
M. semiten-
dinosus
UK
M. semimem-
branosus
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
www.energetics.eu