Primena Programa Treniranja - Energetics E-205 Bedienungsanleitung

Primena programa treniranja

Svih 6 trening programa će Vam pomoći da pronađete prigodno i
svrsishodno opterećenje i da ga kontrolišete .
Za odabor programa odlučujući je cilj koji želite da postignete treninranjem .
BMI-BMR i program telesne masnoće nije program treniranja, već samo
izračunava vrednosti za BMI, BMR und udeo telesnih masnoća (FAT %) na
osnovu podataka koje ste uneli .
Program ručne kontrole
Program ručne kontrole Vam ostavlja svu slobodu prilikom treniranja .
Možete da uneste trajanje treninga, deonicu koju želite da pređete, kalorije
koje želite da potrošite kao i maksimalni puls .
DISTANCE KM STOP TIME
WATT
KM/H
PULSE
Korisnički program
Ovaj program Vam omogućuje da sastavite sopstveni individualno podešeni
trening program .
U svakom od 10 vremenskih intervala možete posebno da odredite visinu
otpora . Svi otpori za svaki od vremenskih intervala može se tokom treninga
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
Opterećenje regulišete
povećavanjem i smanjivanjem
CAL
otpora tokom trajanja treniga ili tako
što varirate brzinu okretanja pedala .
prilagođavati .
CAL
Program „Interval"
Ovaj program naglašava naizmeničnu promenu jednakih intenziteta između
opterećenja i odmaranja . Otpor se periodično povećava i smanjuje .
Cilj treniranja u ovom programu je da Vam pruži brz oporavak nakon
opterećenja . U zavisnosti od toga koliko je osoba koja trenira u kondiciji ovaj
trening se može izvoditi u različitim vrednostima pulsa .
Intervalni trening je karakterističan po nepotpunoj pauzi tzv . „nagradnoj
pauzi" . Na ovaj način pozitivno utičete na krvotok .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
Vat program
U vat programu se otpor (nivo otpora) automatski prilagođava u zavisnosti od
brzine okretanja pedala, kako biste konstantno trenirali sa istom snagom .
Ako okrećete sporije, otpor će biti veći, a ako okrećete brže otpor će biti
manji .
Preko točkića za izbor birate snagu (WATT) sa kojom želite da trenirate u
koracima od po 5 vati .
Pokazivač pulsa trepće kada dostignete željenu maksimalnu vrednost za puls .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
CAL
CAL
SR