Πρόγραμμα Ανάκτησης - Energetics E-205 Bedienungsanleitung

Οδηγίες χρήσεως
Πρόγραμμα ανάκτησης
Με το πρόγραμμα ανάκτησης διαπιστώνετε τις ικανότητες της ανάκτησής
σας . Η ικανότητα ανάκτησης είναι τιμή, με την οποία μπορείτε να διαπιστώσε-
τε την κατάσταση της φυσικής σας κατάστασης .
Εκφράζεται με τη διαφορά μεταξύ της καρδιακής συχνότητας στο τέλος
της προπόνησης και την καρδιακή συχνότητα μετά από 60-δευτερόλεπτα
ανάκτησης κατά τη λήξη της προπόνησης .
Ισχύει: όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά τόσο καλύτερη είναι η ανάκτηση,
δηλαδή είναι καλύτερη η φυσική κατάσταση .
Στα άτομα που προπονούνται οι σφυγμοί μειώνονται πολύ πιο γρήγορα από
ότι στα άτομα που δεν προπονούνται .
Εφόσον τερματίσετε την προπόνησή σας με το πρόγραμμα ανάκτησης, μπο-
ρείτε να διαπιστώσετε μετά από 60 δευτερόλεπτα τη φυσική σας κατάσταση .
TIME
PULSE
Ανάκτηση
Στην οθόνη στο PULSE θα εμφανιστεί η επίκαιρη καρδιακή συχνότητα . Αμέ-
σως δίπλα από τη τρέχουσα καρδιακή συχνότητα παρουσιάζεται η τελευταία
αποθηκευμένη τιμή της προπόνησής σας .
Αντίστροφα μετράται ο χρόνος από 60 δευτερόλεπτα σε 0:00.
Από τη στιγμή που η αντίστροφη μέτρηση του χρόνου φτάσει στην τιμή
0:00, ενεργοποιείται το ηχητικό σήμα. Το πρόγραμμα ανάκτησης έχει λήξει. Ο
δείκτης στο πίνακα παρουσιάζει το βαθμό της φυσικής σας κατάστασης .
Στη συνέχεια θα απεικονιστούν και οι δύο τιμές της καρδιακής συχνότητας,
η τελευταία υπολογισμένη τιμή κατά τη διάρκεια της προπόνησης (πάνω), η
τιμή μετά από 60 δευτερόλεπτα είναι η τιμή της ανάκτησης (κάτω) .
Βαθμός φυσικής κατάστασης
F1 – πολύ καλή φυσική κατάσταση
F2 – καλή φυσική κατάσταση
F3 – επαρκής φυσική κατάσταση
F4 – ανεπαρκής φυσική κατάσταση
F5 – ανάγκη βελτίωσης της φυσικής κατάστασης
F6 – μεγάλη ανάγκη βελτίωσης της φυσικής κατάστασης
!
Για την μέτρηση/υπολογισμό των τιμών της φυσικής κατάστασης
TIME
είναι απολύτως απαραίτητη η σωστή κατανόηση του αισθητήρα
παλμών του χεριού, για να είναι δυνατή η μέτρηση των σφυγμών
PULSE σας. Αν χρησιμοποιείτε ζώνη θώρακα (ειδικός εξοπλισμός), τότε
αποδεκτή είναι η τιμή που υπολογίζεται από τη ζώνη θώρακα.
TIME