Energetics E-203 Bedienungsanleitung Seite 131

[» 7] Перетята місцевість (P 6)
Середнє навантаження з відпочинком
Ви починаєте тренування на відносно високому рівні навантаження, яке у першій половині заняття
поступово зменшується, щоб потім знову зрости . Навантаження на останньому етапові таке ж високе, як і
на початку тренування, але триває не так довго .
[» 8] Особиста програма користувача (P 7)
Особиста програма користувача надає Вам можливість скласти свою індивідуальну схему навантаження .
Ви можете ввести значення кожної з 10 шкал часу/навантаження і таким чином визначити навантаження
(LEVEL) кожного відтинку часу .
!
Комп'ютер E-203 запам'ятовує останню введену Вами Особисту програму користувача.
Ця програма зберігається у пам'яті комп'ютера навіть після його вимкнення.
[» 9] Розрахунок показників (P 8)
Ця програма не є тренувальною
Розрахунок запропонованих показників допоможе Вам вірно визначити стан Вашого організму та
рівень Вашої фізичної підготовки на даний момент, а також підібрати відповідну тренувальну програму з
оптимальним навантаженням .
На підставі Ваших параметрів (стать, вік, зріст і вага) комп'ютер розрахує наступні показники:
• BMI (індекс ваги тіла)
• вміст жиру в організмі у відсотках (FAT %)
Алгоритм комп'ютера для розрахування показників не базується на
науково-медичних методах. Тому розраховані показники приблизні і можуть
відрізнятися від дійсних. Для точного медичного розрахунку зверніться, будь
ласка, до свого лікаря.
6
[» 10] Програма оцінки спортивної підготовки
Ця програма визначає швидкість відновлення сил . Швидкість, з якою відбувається відновлення сил після
фізичного навантаження, є показником рівня Вашої спортивної підготовки .
Цей показник розраховується як різниця між частотою пульсу зразу після тренування і частотою пульсу
через 60 секунд відпочинку .
Діє правило: чим більша різниця, чим швидше відновлюються сили, тим краща спортивна підготовка .
У людей, які займаються спортом регулярно, пульс нормалізується після тренування швидше, чим у
неспортивних .
Якщо Ви після завершення свого тренування запускаєте програму визначення швидкості відновлення сил,
то через 60 секунд комп'ютер покаже оцінку Вашої спортивної форми .
Відпочинок
Параметр (PULSE) відображає частоту Вашого пульсу на цей момент .
Відлік часу виконується у зворотному порядку, від 60 до 0:00 секунд .
Коли хвилина скінчиться, пролунає звуковий сигнал . Програма закінчилася . У контрольному вікні дисплею
Ви бачите оцінку Вашої спортивної підготовки .
Оцінка спортивної підготовки
F1 – відмінна спортивна форма
F2 – добра спортивна форма
F3 – задовільна спортивна підготовка
F4 – недостатня спортивна підготовка
F5 – потребується поліпшення спортивної форми
F6 – потребується термінове поліпшення спортивної форми
!
Щоб визначити оцінку спортивної підготовки необхідно правильно триматися руками
за сенсори пульсу, бо інакше вимірювання частоти пульсу відбуватися не буде.