Программы С Заданными Схемами Нагрузки (P 2 - 6); Прогулка (P 2); Интервалы (P 3); Горный Перевал (P 4) - Energetics E-203 Bedienungsanleitung

Настройка схемы нагрузки – шкалы времени/нагрузки 1 – 10 (LEVEL): После настройки
целевой частоты пульса активируется контрольное окно шкал времени/нагрузки . Начнёт мигать первая
шкала .
• Нажатием кнопок UP/DOWN выберите желаемый уровень нагрузки для данного промежутка времени .
Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET .
• Теперь мигает вторая шкала времени/нагрузки . Выполните программирование, описанное выше, для
каждой шкалы по десятую включительно .
Старт программы
После настройки всех параметров начнёт мигать значок Персональная программа пользователя . Для
старта программы нажмите кнопку ST/SP и начинайте занятие спортом .
Тренировочная программа начинается с нагрузки, которую Вы задали для первой шкалы .
Во время тренировки Вы можете уменьшать нагрузку, пока шкала с наименьшей нагрузкой не достигнет
минимально возможного значения 1 . Вы также можете ее повышать, пока шкала с наибольшей
нагрузкой не достигнет максимально возможного значения 8 . Общая же запрограммированная схема
сохраняется .
Изменение настроек во время тренировки
Вы можете уменьшить или увеличить нагрузку во время тренировки . Уровень тренировки виден на
дисплее во время его настройки .
Регулируя интенсивность вращения педалей и нагрузку, Вы можете поддерживать частоту пульса на
желаемом уровне .
[» 3 – 7] Программы с заданными схемами нагрузки (P 2 – 6)
Схемы нагрузки
• Программы с заданными схемами нагрузки позволяют Вам подобрать тренировку, отвечающую
поставленным целям .
• Тренировки проходят разнообразно, что поддержит Вашу мотивацию
„в тяжелые времена" .
• Тренировки проходят с максимальной эффективностью и отвечают Вашим индивидуальным физиче-
ским показателям .
Настройки, которые Вы можете сделать, одинаковы для всех 5-ти тренировочных программ с заданной
схемой нагрузки:
• программа 2 : Прогулка
• программа 3 : Интервалы
• программа 4 : Горный перевал
• программа 5 : Холм
• программа 6 : Пересечённая местность
• Вы можете задать время или километраж тренировки, расход калорий, а также целевую частоту пульса,
с которой Ви хотели бы тренироваться .
• Сверяйте данный показатель с актуальной частотой Вашего пульса и соответственно меняйте нагрузку .
• Свою нагрузку Вы можете регулировать двояко: повышая/понижая уровень нагрузки тренажёра или
изменяя интенсивность вращения педалей .
Выбор программы
Нажмите на кнопку UP- или DOWN, пока в строке выбора не замигает значок программы 2, 3, 4, 5 или 6 .
Нажатием кнопки SET подтвердите свой выбор .
Настройки
Время тренировки (TIME)/километраж (DISTANCE): После выбора программы на экране мигает
показатель времени тренировки (TIME) . Вы можете задать либо время тренировки, либо километраж
(DISTANCE) . Если задать параметр время, то при дальнейшем вводе данных компьютер пропустит
параметр километраж . Если не вводить значение времени, компьютер активирует ввод параметра
километраж .
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель времени тренировки не достигнет желаемой
величины . Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET .
Расход калорий (CALORIES): После настройки времени тренировки или километража начнёт мигать
показатель расхода калорий (CALORIES) .
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель калорий не достигнет той величины, которую Вы
хотите израсходовать за время занятия . Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET .
Целевая частота пульса (PULSE): После настройки расхода калорий начнёт мигать показатель
целевой частоты пульса (PULSE) .
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель не достигнет величины, с которой Вы хотите трени-
роваться . Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET .
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
9