Osnovne Informacije O Programih - Energetics E-203 Bedienungsanleitung

[» 8] Uporabniški program = User Program (P 7)
Ta program uporabniku omogoča, da ustvari in shrani svoj oseben program vadbe .
Vsako izmed 10-ih time/resistance (čas/upor) kolon lahko izberete povsem ločeno . V tem program lahko določite
upor (moč) za vsak nadaljni čas vadbe .
Izbirate lahko med različnimi nivoji upora (LEVEL) in ločeno za vsako izmed 10-ih časovnih period, določite lahko
tudi upor, moč delovanja naprave .
!
E-203 bo vedno shranil namestitve za uporabniški program, ki ste jih določili kot zadnje –
tudi v primeru, ko boste po zaključku vadbe izključili računalnik.
[» 9] Program za določanje vrednosti BMI-Body Fat (P 8)
To ni program za treniranje
Izračuni posameznih vrednosti znotraj programa BMI-Body Fat vam pomagajo pri ocenitvi vaših telesnih
značilnosti in sposobnosti, hkrati pa so vam v pomoč, ko želite določiti za vas ustrezen program vadbe ter moč in
čas trajanja posamezne vadbe .
Na podlagi osnovnih parametrov (starost = age, spol = gender, teža = weight in višina = height) bo računalnik
samodejno izbračunal vaše osebne vrednosti za:
• BMI (Body Mass Index)
• Körperfett (FAT %)
Računalnik za izračun naštetih vrednosti ne uporablja medicinsko veljavnih merilnih
metod, zato ni povsem nujno, da so izračunane vrednosti povsem natančne. Za
natančne, medicinsko pravilne meritve se posvetujte s svojim zdravnikom.
[» 10] Program za okrevanje = Recovery Program
Program za okrevanje določi stopnjo okrevanja po vsaki vadbi . Stopnja okrevanja je dejansko vrednost, s pomočjo
katere lahko ocenite vašo telesno pripravljenost . Vrednost za okrevanje se izračuna s pomočjo razlike med
srčnim utrimom na koncu vadbe in srčnim utripom, izmerjenim po 60 sekundah okrevanja . To pomeni: večja
kot je razlika med omenjenima vrednostima, boljša je vaša telesna pripravljenost . Izračun se oslanja na osnovne
zakonitost – srčni utrip osebe, ki je telesno dobro pripravljena in v dobri kondiciji, se bo hitreje znižal kot pri osebi,
ki je telesno slabše pripravljena .
6
Če boste po koncu vadbe izbrali program za okrevanje, boste že po 60 sekundah lahko razbrali podatke o vaši
telesni pripravljenosti .
Okrevanje
Vrednost za srčni utrip (PULSE) na zaslonu prikazuje trenutno izmerjeni srčni utrip . Računalnik odšteva čas od 60
sekund navzdol do vrednosti 0:00 .
Ko boste na zaslonu zagledali vrednost 0:00, boste zaslišali tudi tri kratke piske . Ti pomenijo, da je program za
okrevanje zaključen . Sedaj boste na zaslonu zagledali zapis, ki nakazuje vašo telesno pripravljenost .
Skupine, ki prikazujejo vašo telesno pripravljenost
F1 – izredno dobra telesna pripravljenost
F2 – dobra telesna pripravljenost
F3 – zadovoljiva telesna pripravljenost
F4 – minimalna telesna pripravljenost
F5 – telesno pripravljenost morate izboljšati
F6 – telesno pripravljenost morate močno izboljšati – ste v izredno slabi kondiciji
!
Da bi dosegli čim bolj natančo določitev vaše telesne pripravljenosti, vas opozarjamo, da
med meritvami trdno držite senzor za merjenje srčnega utripa, tako, da bo lahko računalnik
pravilno izmeril vaš srčni utrip.

Osnovne informacije o programih

Odštevanje ali prištevanje časa vadbe, razdalje in porabljenih kalorij
V primeru, da pred začetkom vadbe ne boste določili nobene vrednosti za omenjene parametre, bo eden ali več
parametrov ostalo na vrednosti 0, računalnik pa bo vrednosti za čas vadbe, razdaljo in porabljene kalorije štel
navzgor, kar boste lahko spremljali na zaslonu .
Seveda lahko po želji določite vrednosti za parametre kot so čas vadbe (TIME), razdaljo (DIST) in porabljene
kalorije (CAL) . Če jih boste določili, bo računalnik med vadbo določene vrednosti odšteval navzdol do vrednosti 0 .
Zelo redko se lahko zgodi, da dve ali več vpisanih vrednosti hkrati doseže vrednost 0 . Če ena izmed uravnanih
vrednosti doseže 0, boste zaslišali zvočni signal, zapisi na zaslonu pa se spremenijo iz aktivnega načina v način
za premor . Z rahlim pritiskom na gumb ST/SP lahko po želji nadaljujete z vadbo . Program se bo nadaljeval od