Ka® íº¸®ýåo¸åpa
嵯epa¸e¹o ¸a ¯aµ¸å¸å¹e
eæec¸å¹e ¯aµ¸å¸å ce 嵯epa¹
ÿo ÿpå¸ýåÿa IA (¢åoeæe®¹påñec®å
å¯ÿeªa¸¹e¸ a¸aæåµ). ³a ýeæ¹a ºpeª½¹
åµÿpaóa cæa¢, ¢eµpeªe¸ eæe®¹påñec®å
c娸aæ ÿpeµ ¹øæo¹o.
ŵ¯epa ce c½ÿpo¹åæe¸åe¹o
(å¯ÿeªa¸c½¹), ®oe¹o ¹øæo¹o o®aµa
¸a c娸aæa. C½ÿpo¹åæe¸åe¹o ce æåøe
o¹ c¹pº®¹ºpa¹a ¸a ¹øæo¹o. ºc®ºæå¹e
å op¨a¸å¹e c½ª½p²a¹ oªa, ÿopaªå
®oe¹o ca ªo¢på ÿpooª¸åýå. aµ¸å¸å¹e
o®aµa¹ c½ÿpo¹åæe¸åe, ÿopaªå ®oe¹o
ca æoòå ÿpooª¸åýå.
O¹ ¹oa 嵯epe¸o c½ÿpo¹åæe¸åe,
å¯a¼®å ÿpeªåª ½eªe¸å¹e ®a¸¹apa
ªa¸¸å (p½c¹, ½µpac¹, ÿoæ) ce
åµñåcæøa ÿpoýe¸¹½¹ ¹eæec¸å ¯aµ¸å¸å.
C½ª½p²a¸åe¹o ¸a ¹eæec¸å ¯aµ¸å¸å
ÿpå xopa¹a e ¯¸o¨o 帪å媺aæ¸o.
³a¹oa c¹o¼¸oc¹å¹e cæeªaóa¹a
¹a¢æåýa ca ca¯o opåe¸¹åpo½ñ¸å.
ÿpe®aæe¸o
½µpac¹
¸åc®o
½µpac¹
ÿpe®aæe¸o
¸åc®o
¯½²e
ŵ¹oñ¸åýå: BMI ªåpe®¹åå ¸a C³O. Ýå¹åpa¸o
ÿo ¦aæax½p å ®oæe®¹å o¹ ÷¼op®c®åø å¸c¹å¹º¹
µa ¢op¢a c½c µa¹æ½c¹øa¸e¹o
²e¸å
ÿoåòe¸o
åªeaæ¸o
åªeaæ¸o
ÿoåòe¸o
a²¸o: ŵ¯epe¸å¹e c¹o¼¸oc¹å ¹pø¢a
ªa ce ÿpåe¯a¹ ca¯o µa o¹ÿpa¸å
¹oñ®å µa ÿo-ª½æ¨ocpoñ¸å 嵯e¸e¸åø.
e ¸e ¯o¨a¹ ªa µa¯e¸ø¹ æe®apc®o¹o
¸a¢æ÷ªe¸åe åæå ®o¸cºæ¹aýåø.
³a å¸íop¯aýåø o¹¸oc¸o µ¸añe¸åe¹o
¸a c½ª½p²a¸åe¹o ¸a ¯aµ¸å¸å å oªa
¹øæo¹o ce o¢½p¸e¹e ®½¯ æåñ¸åø cå
æe®ap.
C½e¹!
³a ªa ÿoæºñå¹e ¸eo¢xoªå¯å¹e
c¹o¼¸oc¹å µa cpa¸e¸åe, ¹pø¢a ªa
ce ¯epå¹e ce®å ªe¸ ÿo eª¸o å
c½óo pe¯e å ÿpå eª¸å å c½óå
ºcæoåø (ÿpeÿop½ñå¹eæ¸o e ¹oa ªa
ce ÿpaå cº¹på¸ åæå ¹på ñaca cæeª
xpa¸e¸e åæå cÿop¹). C¹o¼¸oc¹å¹e
ce ÿpo¯e¸ø¹ c½o¹e¹c¹åe
c ÿpåpoª¸å¹e oco¢e¸oc¹å c o®oæo
5 % pa¯®å¹e ¸a ªe¸ø.
C¹½ÿe¹e ½pxº eµ¸a¹a
å¯a¹e ¯a®cå¯aæe¸ ªoÿåp c ¸eø.
¸o¨o cºxa¹a ®o²a åæå µa¨pº¢øæa¹a
®o²a ¯o²e ªa ¢½ªe ÿpåñå¸a µa
¸e¹oñe¸ peµºæ¹a¹ o¹ 嵯epa¸e¹o.
Ko¨a¹o c¹½ÿaæa¹a ca ªo¢pe opoce¸å
åæå æa²¸å peµºæ¹a¹½¹ e ÿo-¹oñe¸.
¸å¯aa¼¹e o¢añe c¹½ÿaæa¹a ªa ¸e
¢½ªa¹ ÿpe®aæe¸o ¯o®på.
Pe²å¯ µa cÿop¹åc¹å/pe²å¯
µa a¹æe¹å
aºñ¸å åµcæeªa¸åø ªo®aµa¹,
ñe c½c¹a½¹ ¸a ¹eæa¹a ¸a cÿop¹åc¹å,
¸a a¹æe¹å å ¸a ¸e ¹pe¸åpaóå
e ®ope¸¸o paµæåñe¸. ³a ¹aµå ýeæ ÿpå
¹aµå eµ¸a ¯o²e ªa ce ¸aÿpaå åµ¢op
¯e²ªº o¢å®¸oe¸ pe²å¯ å pe²å¯
µa a¹æe¹å. ¥peªÿoc¹a®a ªa ce
åµ¢epe ¸aÿpå¯ep pe²å¯ µa a¹æe¹å
e 帹e¸µå¸o ¹pe¸åpa¸e ÿo¸e
8-10 ñaca ¸a ceª¯åýa, µacåæe¸å
¸a¹oapaóå ¹pe¸åpo®å å ÿºæc
cÿo®o¼¸o c½c¹oø¸åe ¯a®c寺¯
60 ºªapa ¯å¸º¹a. ŵ¢op½¹ ¸a ¹a®½
pe²å¯ e ½µ¯o²e¸ ca¯o µa ½µpac¹
¸aª 18 ¨oªå¸å.
bg
hu
no
es pt el tr pl
sv fi
¹a®a ñe ªa
73