Inhaltsverzeichnis
Werbung
no
sv
Hur fungerar mätningen
av kroppsfett
Kroppsfettet mäts enligt principen för
bioelektrisk impedansanalys. Vågen sänder
en svag, helt ofarlig elektrisk signal genom
kroppen.
Det som mäts är det motstånd (den impedans),
som kroppen bjuder signalen. Motståndet
påverkas av kroppens sammansättning.
Muskler och organ innehåller vatten och leder
därför signalen väl. Fett däremot bjuder på
motstånd och är sämre på att leda signalen.
Ur det framräknade motståndet och med
hänsyn tagna till de data som programmerats
in i vågen (längd, ålder och kön) beräknas
kroppsfettet i procent. Andelen kroppsfett
hos oss människor är mycket individuell.
Därför anges endast riktvärden i följande
uppställning.
Kvinnor
ålder
för låg
ålder
för låg
Män
Källor: BMI riktlinjer från NIH/WHO. Taget från Gallagher,
et al. vid NY Obesity Research Center.
Obs: Mätvärdena tjänar endast stöd för att
mäta förändringar under lång tid. De ersätter
inte en läkares iakttagelser eller råd. Vänd dig
till en läkare för närmare information om
betydelsen av andelen kroppsfett och vatten
samt vilka värden som är de ideala för just dig.
36
idealisk
förhöjd
idealisk
förhöjd
Tips:
- För att mätningarna ska kunna jämföras
med varandra bör du väga dig varje dag vid
samma tidpunkt och vid så lika situationer
som möjligt (på morgonen eller tre timmar
efter maten eller idrottsutövning
rekommenderas). Värdena varierar naturligt
under dagens lopp med ca 5 %.
- Ställ dig på vågen på så sätt att du berör
så många mätkontakter som möjligt.
- Mycket torr hud och/eller kraftiga
förhårdnader kan ge felaktigt resultat.
Fotsulor med bra blodgenomflöde eller som
är fuktiga ger noggrannare mätresultat.
Fotsulorna får inte vara blöta.
Inställningen för idrottare/atlet
Vetenskapliga studier styrker, att det är stor
skillnad mellan kroppssammansättningen
hos vanliga motionärer och idrottare.
Därför kan du välja mellan inställningen normal
och atlet på denna våg. En förutsättning för
inställningen atlet är t.ex. intensiv träning minst
8-10 timmar/vecka, intensiv motståndsträning
hos kroppsbyggare och en vilopuls på max.
60 slag/minut. Inställningen går endast att göra
om den ålder som matas in är minst 18 år.
Vad säger mätvärdet om
andelen vatten
Vatten är livsviktigt för kroppen. Andelen
sjunker med stigande ålder. Hos en vuxen
är i genomsnitt den totala andelen vatten
50-65 %. Optimal andel vatten är en
förutsättning för ett hälsosamt liv och en
hjälp att undvika sjukdomar.
Allmänt
Värdena för kroppsfett och andelen vatten
påverkas av den befintliga vattenmängden
i kroppen. Vattenmängden kan variera olika
tider av dagen p.g.a. kroppsansträngning,
bad eller dusch, menstruation, närings eller
vätskeinstag. Även sjukdomar och mediciner
kan påverka mätresultatet.
Obs: Mätresultaten gäller inte för barn som
är yngre än 10 år.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
