Westfalia Ab Maxx Pro Bedienungsanleitung Seite 61

5. Plaats de riem met het trainingskussen voor de buik bovenaan de buik. Met
6. Plaats de riem met het trainingskussen voor de buik midden op de buik om
7. Plaats de riem met het trainingskussen voor de buik onderaan de buik om
8. Plaats de riem met beide trainingskussens aan de taille/rug om een gelijkaardig
9. Plaats de riem met het trainingskussen voor de buik of de rug aan het zitvlak
10. Plaats de riem met het trainingskussen voor de rug bovenaan, in het midden
00069_DE_GB_FR_NL_V2.indd 60
het apparaat kunt u de buik strakker maken.
een trainingseffect zoals bij de situps te verkrijgen. Voor een strakke en vaste
buik met wasbord.
de onderste buikspieren te trainen. Het trainingseffect gelijkt op de oefening
waarbij u op de rug liggend de benen langzaam optilt en terug neerlaat.
trainingseffect te verkrijgen zoals bij het zijdelingse buigen. Zo kunt u de
omvang van uw taille versmallen. Let bij deze oefening op het juiste houvast
van de siliconenelektroden om een optimaal resultaat te hebben! Verschuif
de kussens zodanig tot u de plaats hebt gevonden waar u de sterkste
spiercontractie voelt.
om de billen strakker te maken en in vorm te brengen.
of onderaan de rug om de rugspieren te verstevigen.
Tip: Train de buik- en rugspieren tegelijk door beide trainingskussens aan de
riem te bevestigen.
60
16.12.09 12:33