Westfalia Ab Maxx Pro Bedienungsanleitung Seite 14

6. Platzieren Sie den Gürtel mit dem Trainingskissen für den Bauch im mittleren
7. Platzieren Sie den Gürtel mit dem Trainingskissen für den Bauch im
8. Platzieren Sie den Gürtel mit beiden Trainingskissen im Taillen-/
9. Platzieren Sie den Gürtel mit dem Trainingskissen für den Bauch oder Rücken
10. Platzieren Sie den Gürtel mit dem Trainingskissen für den Rücken im oberen,
12. Platzieren Sie den Gürtel ca. 4 cm über dem Kniegelenk, um die Haupt- und Kniemuskulatur
zu trainieren.
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Bauchbereich, um einen Trainingseffekt ähnlich wie bei Sit-ups zu erhalten. Für
einen straffen und festen Waschbrettbauch.
unteren Bauchbereich, um die unteren Bauchmuskeln zu trainieren. Der
Trainingseffekt ist ähnlich der Übung, bei der Sie auf dem Rücken liegend die
Beine langsam anheben und absenken.
Rückenbereich, um einen ähnlichen Trainingseffekt wie bei Seitenbeugen
zu erhalten. So können Sie Ihren Taillenumfang verschmälern. Achten
Sie für ein optimales Ergebnis bei dieser Übung auf den richtigen Sitz der
Silikonelektroden! Verschieben Sie die Kissen entsprechend, bis Sie die Stelle
gefunden haben, an der Sie die stärkste Muskelkontraktion verspüren.
im Gesäßbereich, um den Po zu straffen und zu modellieren.
mittleren oder unteren Rückenbereich, um die Rückenmuskulatur aufzubauen.
Tip: Trainieren Sie Bauch- und Rückenmuskulatur gleichtzeitig, indem Sie
beide Trainingskissen auf dem Gürtel befestigen.
11. Platzieren Sie den Gürtel mit dem kleinen
Trainingskissen seitlich, vorn, hinten oder auf der
Innenseite des Oberschenkels, um die jeweiligen
Muskelgruppen zu trainieren und definieren.
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