Entraînement - Westfalia Ab Maxx Pro Bedienungsanleitung

Entraînement
1. Après avoir effectué les instructions du chapitre « Préparation de l'Ab Maxx Pro »
respectivement « Préparation de l'Ab Maxx Pro Mini », vous pouvez passer la ceinture.
2. Veillez à ce que la ceinture ne soit pas serrée trop fort. Si la ceinture de la partie ventrale ou
dorsale était trop petite pour vous, vous pouvez utiliser la ceinture élastique pour les petits
coussins d'entraînement afin d'agrandir la circonférence de la ceinture.
3. Placez les électrodes en silicone de telle manière qu'elles stimulent les groupes musculaires
que vous souhaitez entraîner. Si vous déplacez les coussins d'entraînement pendant
l'utilisation, vous remarquerez que les contractions musculaires augmentent ou diminuent. La
position optimale est là où vous ressentez les plus fortes contractions.
4. Placez la ceinture avec les coussins d'entraînement du dos dans le secteur des
5. Placez la ceinture avec les coussins d'entraînement du ventre dans le secteur
6. Placez la ceinture avec les coussins d'entraînement du ventre dans le secteur
7. Placez la ceinture avec les coussins d'entraînement du ventre dans le
8. Placez la ceinture avec les deux coussins d'entraînement dans le secteur de
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épaules et de la nuque pour déclencher une détente des muscles grâce à un
massage reposant.
haut du ventre. L'appareil vous aidera à raffermir le secteur du ventre.
central du ventre pour obtenir un effet d'entraînement similaire à des Situps.
Pour avoir des abdominaux fermes et durs.
secteur bas du ventre pour entraîner les muscles du bas du ventre. L'effet
d'entraînement est identique à l'exercice dans lequel vous êtes allongé sur le
dos et que vous relevez et abaissez lentement les jambes.
la taille/du dos pour obtenir un effet d'entraînement similaire aux flexions
latérales. Ainsi vous pouvez affiner le pourtour de votre taille. Pour avoir un
résultat optimal avec cet exercice, veillez à ce que les électrodes en silicone
soient correctement placées ! Déplacez les coussins jusqu'à ce que vous ayez
trouvé l'endroit où vous ressentez les plus fortes contractions.
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