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à pied ou le vélo . Veuillez noter que la fonction NFC ne vous permettra pas de faire fonctionner la console du
produit au cours de la séance d' e ntraînement (résistance croissante ou décroissante, etc . ) . La fonction NFC est tout
simplement un dispositif de suivi de la séance d' e ntraînement en intérieur .
IMPORTANT : L'application ENERGETICS Health Management est actuellement uniquement disponible sur les
smartphones Android .
Application des programmes
Les 6 différents programmes préréglés (P 2 – 7) sont destinés à vous assister pour trouver et contrôler un effort
sensible qui vous convient .
Les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque (P 9 – 12) n' o nt pas de profil défini . La fréquence
cardiaque guide l' e ffort .
Les deux programmes personnalisés Manuel (P 1) et Utilisateur (P 13) vous offrent la possibilité de vous entraîner
en utilisant vos propres standards ou en créant votre propre programme personnalisé .
La mesure IMC- BMR- Masse graisseuse n' e st pas un programme d' e ntraînement . Elle calcule les BMI (IMC), BMR
et masse graisseuse (FAT %) en se basant sur les valeurs entrées et indique le type de corps .
Vos objectifs d' e xercice sont les facteurs décisifs d'un choix de programme .
[» 2] Programme Manuel (P 1)
Le Programme Manuel n'a pas de profil réglé . Toutes les colonnes temps/ résistance sont réglées à la même valeur
de résistance . Vous pouvez changer le niveau d' e ffort à tout moment pendant l' e ntraînement .
[» 3] Tour (P 2)
Effort et récupération faciles
Le Programme Tour est conçu comme un effort facile et un programme de retour au calme avec des cycles faciles
sans pics significatifs . L' e ffort commence dans les niveaux les plus bas de résistance, augmente doucement et
diminue à nouveau ensuite . La deuxième augmentation dans l' e ffort a la même durée et la même courbe de
résistance que la première .
[» 4] Transition (P 3)
Effort moyen avec une période de récupération
Il commence avec un effort relativement élevé, qui diminue continuellement jusqu'à environ la moitié de la
session d' e ntraînement, puis augmente à nouveau vers la fin . L' e ffort pour la dernière partie équivaut à l' e ffort du
début, mais ne dure pas aussi longtemps .
[» 5] Colline (P 4)
Effort équivalent
Ce programme commence à un niveau d' e ffort très bas, il a une légère augmentation de l' e ffort, qui reste le même
pour à peu près la moitié du programme . Vers la fin du programme, l' e ffort retourne au même niveau qu'au début .
[» 6] Montagne (P 5)
Effort important avec une récupération minimale
Le Programme Montagne augmente l' e ffort en partant d'un niveau très bas, en intervalles égaux à un niveau
élevé, puis réduit l' e ffort, mais reste assez haut jusqu'à la fin du programme .
[» 7] Sommet (P 6)
Effort augmentant continuellement
Le Programme Sommet augmente l' e ffort en partant d'un niveau très bas, en 5 étapes égales, jusqu'à un niveau
d' e ffort élevé atteint et tenu jusqu'à la fin du programme .
[» 8] Intervalle (P 7)
Effort rapide et récupération
Ce programme accentue le changement continu entre l' e ffort et la récupération . La résistance augmente et
diminue périodiquement . Ces cycles sont répétés 3 fois . Le but est d'accélérer la récupération après des périodes
d' e ffort .
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