Program Wypoczynku - Energetics E-105 Exercise Monitor Bedienungsanleitung

Program wypoczynku

Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia . Zdolność ochłonię-
cia jest wartością którą możesz ustalić poziom Twojej sprawności fizycznej .
Zostaje ustaly poprzez różnicę tętna na koniec treningu do tętna po
60 sekundach odpoczynku po zakończeniu treningu .
Obowiązuje zasada: im wyższa różnica, im lepsze ochłonięcie, im lepszy
poziom sprawności fizycznej .
Zasadniczo puls opada po treningu u osób wytrenowanych szybciej niż un
osób nie wytrenowanych .
Zakończysz sesje treningową programem wypoczynku, to otrzymasz po
60 sekundach ocenę Twojej sprawności fizycznej .
TIME
PULSE
Wypoczynek
Wyświetlacz pokazuje pod PULSE Twoje aktualne tętno . Bezpośrednio ponad
aktualnym tętnem widzisz zapisane wartości ostatniego treningu .
Czas zostaje odliczony, od 60 do 0:00 sekund .
Został czas odliczony do 0:00, usłyszycz trzyrazowy sygnał dzwiękowy .
Program wypoczynku się zakończył . Wyświetlacz pokazuje ocenę Twojej
sprawności fizycznej .
Obydwie wartości tętna, ostatnio zmierzona wartość podczas treningu
(u góry), wartość po 60 sekundach wypoczynku (na dole), będą dalej poka-
zane .
Ocena sprawności fizycznej
F1 – bardzo dobra sprawność fizyczna
F2 – dobra sprawność fizyczna
F3 – dostateczna sprawność fizyczna
F4 – niska sprawność fizyczna
F5 – sprawność fizyczna wymagająca poprawy
F6 – sprawność fizyczna wymagająca dużej poprawy
TIME
!
Dla pomiaru/obliczenia wartości sprawności fizycznej jest
PULSE konieczne, aby we właściwy sposób obejmować czujniki pulsu
dąłoni mierzące Twój puls. Stosujesz pas naklatkę piersiową
(opcjonalnie), wtedy ten podaje zmierzone wartości.
TIME
PL