Heart Rate Control Program 1 & 2 (Hr 1, Hr 2) Operation (Herzfrequenzsteuerungsprogramme; Hr 1, Hr 2) - Energetics XT 1090 A25 Bedienungsanleitung

Heart Rate Control Program 1 & 2 (HR 1, HR 2) operation
(Herzfrequenzsteuerungsprogramme; HR 1, HR 2)
Die Funktionsweise ist bei beiden Programmen gleich; der einzige Unterschied besteht darin, dass HR 1 auf
60 % und HR 2 auf 80 % der maximalen Herzfrequenz eingestellt ist. Beide sind auf die gleiche Weise
programmiert.
Zum Starten der Programme HR 1 bzw. HR 2 befolgen Sie bitte die untenstehenden Anleitungen oder drücken
Sie einfach auf die HR 1- bzw HR 2-Taste, dann auf Enter und folgen Sie den Anleitungen im Mitteilungsfeld.
1. Drücken Sie auf die Taste HR 1 bzw. HR 2 und dann auf Enter.
2. Über das Mitteilungsfeld werden Sie nun gebeten, Ihr Alter (Age) anzugeben. Dies können Sie durch
Verwendung der Up- und Down-Tasten oder des Zahlentastenfeldes ausführen. Zur Bestätigung der
neuen Zahl drücken Sie die Enter-Taste und wechseln Sie zur nächsten Anzeige.
3. Anschließend werden Sie gebeten, Ihr Gewicht (Weight) einzugeben. Mithilfe der Up- und Down-Tasten
bzw. dem Zahlenfeld können Sie die Angabe für Ihr Gewicht anpassen. Um fortzufahren drücken Sie
bitte auf Enter.
4. Nun folgt die Eingabe für die Zeit (Time). Nach Anpassung der Zeit können Sie durch Drücken auf Enter
fortfahren.
5. Nun werden Sie aufgefordert, die Heart Frequency Level (Herzfrequenzstufe) einzustellen. Dies ist die
Herzfrequenzstufe, die Sie während des Programms erfahren. Passen Sie ggf. die Stufe an und drücken
Sie dann auf Enter.
6. Sie haben nun die Bearbeitung der Einstellungen abgeschlossen und können durch Drücken der Start-
Taste Ihr Training beginnen. Sie können auch zurückgehen und durch Drücken der Enter-Taste Ihre
Einstellungen verändern. ANMERKUNG: Während der Bearbeitung Ihrer Daten können Sie jederzeit die
Stop-Taste drücken, um eine Stufe oder eine Anzeige zurückzugehen.
7. Sie können während des Programms durch Drücken der Up- bzw. der Down-Taste die Trainingsbelastung
erhöhen oder verringern. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Zielherzfrequenz während des Programms zu
ändern.
8. Während des HR 1- oder HR 2-Programms können Sie durch Drücken der seitlichen Display-Taste im
Mitteilungsfeld durch die Daten blättern.
9. Am Ende des Programms können Sie durch Drücken auf Start dasselbe Programm erneut aufrufen,
durch Drücken auf Stop das Programm verlassen oder durch Drücken der Benutzertaste ("User") und
Befolgen der Anleitungen im Mitteilungsfeld das gerade absolvierte Programm als Benutzerprogramm
speichern.
Auto-Pilot
Die Auto-Pilot-Funktion ist ein besonders interessantes Herzfrequenzprogramm. Es ermöglicht Ihnen einen
schnellen Start des Herzfrequenzsteuerungsprogramms. Sie können während des Programms jederzeit die
Auto-Pilot-Taste (Hr2) drücken, damit der Computer in den Herzfrequenzsteuerungs-Modus übergeht. Der
Computer hält, wenn Sie die Auto-Pilot-Taste (Hr2) drücken, Ihre Herzfrequenz auf dem aktuellen Niveau.
Ein Beispiel: Wenn Sie sich im manuellen Modus (Manual mode) befinden und Ihre Herzfrequenz bei 150
Schlägen pro Minute liegt, drücken Sie die Auto-Pilot-Taste (Hr2), wodurch der Computer zur
Herzfrequenzsteuerung übergeht und Ihre Herzfrequenz automatisch bei 150 Schlägen pro Minute hält.
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