Benutzer-Programm (P 13); Eigenschaften Des Programms - Energetics E-104 Bedienungsanleitung

Bedienungsanleitung

Benutzer-Programm (P 13)

Eigenschaften des Programms

• Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles
Training mit einem Belastungsprofil zu erstellen . Jede der 10 Zeit-/Wider-
standssäulen kann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden .
• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an
Kalorien, die Sie verbrauchen möchten, vor .
• Der Computer berechnet anhand der Eingabe Ihres Alters die für Sie
optimale Ziel-Herzfrequenz und zeigt Ihnen diese konstant an . Kontrollieren
Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und passen Sie Ihre
Belastung an .
• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tret-
widerstand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren .
S T O P P R O G R A M
TI M E SPEE D D I ST CAL
K PH
Auswahl
Drehen Sie das Wahlrad bis Ihnen PROGRAM 13 angezeigt wird . Bestätigen
Sie die Auswahl durch Drücken des Wahlrades .
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DIST): Haben Sie das PROGRAM 13
ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) . Sie können entweder
L E V E L
HE ART RATE
AGE
die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DIST) vorgeben . Geben Sie eine
Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Trainingsstrecke .
Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die Eingabe der Trainingsstrecke aktiv .
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit an-
zeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades .
Kalorien (CAL): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke einge-
stellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CAL) .
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien,
die Sie verbrennen wollen, anzeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-
cken des Wahlrades .
Alter (AGE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Alter (AGE) .
• Drehen Sie das Wahlrad bis im Display Ihr Alter angezeigt wird . Bestätigen
Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades .
Belastungsprofil – Zeit-/Widerstandssäulen (1 – 10): Haben Sie Ihr Alter
eingestellt, wechselt die Anzeige in das Kontrollfeld zu den Zeit-/Wider-
standssäulen . Es blinkt die erste Widerstandssäule .
• Drehen Sie das Wahlrad bis Sie die gewünschte Belastungsstufe eingestellt
haben . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades .
• Die Anzeige wechselt zur zweiten Zeit-/Widerstandssäule, wiederholen Sie
die Programmierung bis zur zehnten Zeit-/Widerstandssäule .
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder die Programman-
zeige . Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm durch Druck auf die Funktions-
taste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training .
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 6 auf allen Zeit-/
Widerstandssäulen .
Sie können den Widerstand um 5 Stufen senken und um 10 Stufen erhöhen .