Energetics E-104 Bedienungsanleitung Seite 258

Istruzioni per l´uso
Montagna (P 5)
Intensitá d´attivitá fisica alta con lieve rilassamento
Il programma „Montagna" aumenta proporzionalmente l´intensitá
dell´attivitá fisica da un livello d' intensitá fisica molto basso ad uno d'
intensità molto alta che successivamente diminuisce e che alla fine
dell´allenamento resta ad un livello alto .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CAL
KPH
Passo (P 6)
Aumento proporzionale dell´attivitá fisica
Il programma „Passo" inizia ad un livello d'intensitá d´attivitá fisica molto
basso con un graduale aumento dell´intensitá d´attivitá fisica nei 5 intervalli
proporzionati per raggiungere un´ alta intensitá d´attivitá fisica alla fine
dell´allenamento dove è necessario resistere .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CAL
KPH
L E V E L
HEAR T R AT E
AGE
L E V E L
HEART R ATE
AGE
Intervallo (P 7)
Intensitá d´attivitá fisica veloce e rilassamento
Tale programma dá risalto a un proporzionale passaggio tra l´intensitá
d´attivitá fisica e la rigenerazione . La resistenza alla pedalata viene rego-
larmente aumentata ed abbassata . I cicli del carico si ripetono tre volte . Lo
scopo dell'allenamento, ad intervalli é di raggiungere un veloce recupero
dopo lo sforzo .
S T O P P R O G R A M
TIM E SPEED DIST CA L
KP H
L E V E L
HEART RATE
A GE