Energetics E-104 Bedienungsanleitung Seite 261

valore della frequenza cardiaca finale durante la modifica della resistenza alla
pedalata durante l´allenamento . Nel caso che vogliate allenarVi con il 75 %
della Vostra frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma .
Controllo della frequenza cardiaca 85 % (P 12)
Il programma 11 (controllo della frequenza cardiaca 85 %) calcola il valore del
85 % della Vostra frequenza cardiaca massima in seguito utilizzato come un
valore della frequenza cardiaca finale durante la modifica della resistenza alla
pedalata durante l´allenamento . Nel caso che vogliate allenarVi con il 85 %
della Vostra frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma .
AllenandoVi con il 85 % della Vostra frequenza cardiaca
massima, Vi trovate giá nel campo anaerobico e vicino ad
una zona critica per la salute. In questa zona dovrebbero
allenarsi solo gli sportivi forti e quelli di punta.
Programma dell´utente (P 13)
Il programma dell´utente rende possibile l´impostazione di un proprio allena-
mento individuale come di un programma d´allenamento .
Potete attivare tutte le colonne di tempo/colonne di resistenza e in questo
modo ad ognuna delle unitá di tempo definire la resistenza della pedalata .
S T O P P R O G R A M
TIM E SPEED D IST CAL
KPH
!
E-104 memorizza sempre l´ultimo programma impostato
dall´utente, anche se dopo aver terminato la Vostra unitá
d´allenamento il computer verrà spento.
Programma di rigenerazione
Con il programma di rigenerazione viene determinanta la Vostra capacitá di
recupero . La capacitá di rigenerazione é un valore con cui potete verificare lo
stato del Vostro fisico .
Viene verificato dalla differenza tra la frequenza cardiaca alla fine
d´allenamento e la frequenza cardiaca dopo una rigenerazione di 60 secondi
al termine del programma .
Condizione: piú alta é la differenza, migliore é la rigenerazione e qundi anche
il fisico .
Per le persone allenate il polso si abbassa dopo l´allenamento per principio
L E V E L
HEART RATE
AG E
IT