Energetics E-204 Bedienungsanleitung Seite 51

für die Anpassung des Tretwiderstandes während des Trainings . Wählen Sie
dieses Programm, wenn Sie mit 75 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren
möchten .
Herzfrequenzkontrolle 85 % (P 12)
Das Programm 12 (Herzfrequenzkontrolle 85 %) berechnet den Wert von 85 %
Ihrer maximalen Herzfrequenz und nimmt diesen Wert als Ziel-Herzfrequenz
für die Anpassung des Tretwiderstandes während des Trainings . Wählen Sie
dieses Programm, wenn Sie mit 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren
möchten .
Trainieren Sie mit 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz,
bewegen Sie sich schon im anaeroben Bereich und nahe an
der gesundheitskritischen Zone. Nur Leistungs- und Hoch-
leistungssportler sollten in diesen Bereichen trainieren.
Benutzer Programm (P 13)
Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, Ihr eigenes, individuelles
Training als Trainingsprogramm zu erstellen .
Jede der 10 Zeit­/Widerstandssäulen lässt sich getrennt ansteuern und damit
der Tretwiderstand pro Zeiteinheit definieren .
S T O P P R O G R A M
T I ME SPEED D IST C AL
KPH
!
Der E-204 speichert jeweils das letzte von Ihnen erstellte Benut-
zer-Programm. Auch wenn Sie nach Beendigung Ihrer Trainings-
einheit den Computer abschalten.
Erholungs-Programm
Das Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit . Die Erholungs fähigkeit ist
ein Wert mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können .
Er wird durch die Differenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur
Herzfrequenz nach 60 Sekunden Erholung, nach Beendigung des Trainings,
ermittelt .
Es gilt: Je höher die Differenz, je besser die Erholung, je besser das Fitnessni-
veau .
Grundsätzlich sinkt der Puls nach dem Training bei gut trainierten Personen
schneller als bei untrainierten .
L E V E L
H EART RATE
AG E
DE