Crivit SE-8262 Bedienungsanleitung Seite 56

7. Trek nu de linkerarm in de richting van de kin.
Beweeg de elleboog daarbij zijdelings om-
hoog tot op schouderhoogte en houd hierbij
de handrug naar boven.
8. Laat tegelijkertijd de rechterarm zakken.
9. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie
reeksen.
Belangrijk: houd tijdens de oefening het
bovenlichaam en het bekken recht.
Voor armen, benen, billen en in het
bijzonder de bovenarmen (afb. V)
Uitgangspositie
1. Ga met uw voeten op het artikel staan.
2. Pak de weerstandsbanden en houd de handen
op heuphoogte. De ellebogen blijven dicht bij
het lichaam. De handpalmen wijzen naar boven.
Eindpositie
3. Span de arm- en buikspieren.
4. Trek de rechteronderarm omhoog en duw
tegelijkertijd het linkerpedaal met de voet
omlaag.
5. Trek nu de linkeronderarm omhoog en duw
tegelijkertijd het rechterpedaal met de voet
omlaag.
6. Laat tegelijkertijd de rechterarm zakken.
7. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie
reeksen.
Belangrijk: houd tijdens de oefening het
bovenlichaam en het bekken recht.
Voor rug, schouders, borst, benen
en billen (afb. W)
Uitgangspositie
1. Ga met uw voeten op het artikel staan.
2. Pak de weerstandsbanden en houd de han-
den vlak naast het lichaam.
Eindpositie
3. Span de bil- en buikspieren aan.
4. Duw afwisselend met de voeten de pedalen
van het artikel naar beneden.
5. Houd uw hoofd recht boven de wervelkolom
en houd uw bovenlichaam recht.
6. Trek de weerstandsbanden met uitgestrekte ar-
men zijdelings omhoog tot op schouderhoog-
te en laat deze weer zakken. De handpalmen
wijzen naar beneden.
7. Herhaal de oefening 10 tot 15 keer in drie
reeksen.
58 NL/BE
Belangrijk: houd tijdens de oefening
het bovenlichaam en het bekken recht.
Variatie: voer de oefening uit met de
handpalmen naar boven.
Opslag, reiniging
Vergeet niet, dat regelmatige reiniging en onder-
houd bijdragen aan de veiligheid en levensduur
van het artikel.
Bewaar het artikel wanneer u dit niet gebruikt
altijd droog, schoon en zonder batterij op
kamertemperatuur.
Reinig alleen met water en veeg vervolgens
droog met een schoonmaakdoek.
BELANGRIJK! Reinig nooit met agressieve reini-
gingsmiddelen.
Afvalverwerking
Het hiernaast afgebeelde symbool geeft
aan dat dit apparaat aan de richtlijn
2012/19/EU onderworpen is. Deze
richtlijn impliceert dat u dit apparaat op
de einde van de gebruiksduur daarvan niet
samen met het normale huisvuil mag afvoeren,
maar op speciaal voorziene inzamelpunten, in
recyclagecentra of bij afvalverwerkende
bedrijven moet afgeven. Draag zorg voor het
milieu en voer deskundig af.
Batterijen/accu's mogen niet via het huisafval
worden afgevoerd. Ze kunnen giftige zware
metalen bevatten en moeten worden behandeld
als klein chemisch afval. De chemische symbolen
van de zware metalen zijn als volgt: Cd =
cadmium, Hg = kwik, Pb = lood. Geef verbruikte
batterijen/accu's daarom af bij een gemeentelijk
inzamelpunt.
Bijkomende informatie over de afvoer
van het onbruikbaar geworden
apparaat krijgt u bij uw gemeente-of
stadsbestuur. Voer het apparaat en de
verpakking milieuvriendelijk af. Berg verpak-
kingsmaterialen (zoals bv. foliezakjes) op buiten
het bereik van kinderen.