Inhaltsverzeichnis
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Inhaltsverzeichnis
Übersicht ......................................................................... 4
Verwendung ................................................................... 5
Lieferumfang/Geräteteile .............................................. 6
Allgemeines .................................................................... 7
Zeichenerklärung ..................................................... 7
Sicherheit ........................................................................ 7
Bestimmungsgemäßer Gebrauch ................................... 7
Sicherheitshinweise ...........................................................8
Crosstrainer und Lieferumfang prüfen ......................... 9
Zusammenbau ................................................................ 9
Standfüße montieren ........................................................9
Lenkersäule montieren ................................................... 10
Schwingstangen montieren ........................................... 10
Pedale montieren ............................................................. 10
Computer montieren ........................................................ 11
Telefon- und Tablethalter montieren ............................. 11
Haltegriff montieren ......................................................... 11
Trinkflaschenhalter montieren ....................................... 11
Crosstrainer aufstellen...................................................... 11
Crosstrainer auseinanderbauen .....................................12
Benutzung .....................................................................12
Crosstrainer ein- und ausschalten .................................12
USB-Anschluss ....................................................................12
Erklärung der Display-Anzeigen .....................................12
Erklärung der Tastatur ......................................................13
Schnellstart .........................................................................13
Watt-Programm .................................................................14
Manuelles Programm ........................................................14
Zielpuls-Programm ...........................................................14
Individual-Programm .......................................................14
Intervall-Programm ..........................................................14
Berg-Programm.................................................................14
Test-Programm ..................................................................15
BMR-, Fett- und BMI-Messung .........................................15
Erholungsmessung ...........................................................16
Training .........................................................................16
Puls- und Herzfrequenzmessung ...................................17
Trainingsphasen ................................................................17
Trainingsplanung ............................................................. 18
Richtig aufsteigen ............................................................ 18
Richtige Körperhaltung einnehmen ..............................19
Training beginnen .............................................................19
Reinigung ......................................................................19
Transport .......................................................................19
Kalibrierung ..................................................................19
Fehlersuche ...................................................................19
Technische Daten ......................................................... 20
Konformitätserklärung................................................ 20
Entsorgung ................................................................... 20
Verpackung entsorgen ....................................................20
Altgerät entsorgen ...........................................................20
Ersatzteilliste .................................................................21
Garantiekarte ............................................................... 25
Garantiebedingungen ................................................. 26
Crosstrainer zusammenbauen .................................... 27
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