Crane 18090AD-16 Handbücher

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Crane 18090AD-16 Gebrauchsanleitung

Crane 18090AD-16 Gebrauchsanleitung (49 Seiten)

Bauchmuskeltrainer

Marke: Crane | Kategorie: Fitness-Ausrüstung | Dateigröße: 1.46 MB

Inhaltsverzeichnis

Deutsch

3
- Mit Qr-Codes Schnell und Einfach Ans Ziel
  2
- Inhaltsverzeichnis
  3
- Übersicht
  
  4
  - Panoramica Prodotto
    4
- Verwendung
  
  5
  - Utilizzo
    5
  - Lieferumfang/Geräteteile
    6
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  7
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  7
- Sicherheit
  
  8
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  10
- Montage
  
  10
  - Bauchmuskeltrainer Montieren
    10
- Training
  
  11
  - Trainingsablauf
    12
  - Aufwärmen
    13
  - Abwärmen
    13
- Übungen
  
  13
  - Ausgangspositionen
    13
  - Ausgangsposition Einsteiger
    14
  - Ausgangsposition Fortgeschrittene
    14
  - Vorwärtsbeuge
    15
  - Rückwärtsbeuge
    15
  - Seitbeuge
    16
  - Fahrradfahren
    16
  - Kerzenposition mit Rückwärtigem Abrollen
    17
  - Reinigung
    17
- 
  
  18
- Wartung
  
  18
- Technische Daten
  
  18
- Entsorgung
  
  18
  - Verpackung Entsorgen
    18
  - Bauchmuskeltrainer Entsorgen
    18
Français

19
- Vue D'ensemble
  4
- Utilisation
  5
- Contenu de Livraison⁄Pièces de L'appareil
  
  20
- Aller Rapidement et Facilement au but Avec les Codes QR
  
  21
- Généralités
  
  22
  - Lire le Mode D'emploi et le Conserver
    22
  - Légende des Symboles
    22
- Sécurité
  
  22
  - Utilisation Conforme à L'usage Prévu
    22
  - Consignes de Sécurité
    23
- Vérifier L'exerciseur pour Abdominaux et le Contenu de la Livraison
  
  24
  - Risque D'endommagement
    24
- Montage
  
  24
  - Monter L'exerciseur pour Abdominaux
    24
- Entraînement
  
  25
  - Risque de Blessure
    25
  - Déroulement de L'entraînement
    27
  - Échauffement
    27
  - Relaxation
    28
- Exercices
  
  28
  - Positions de Départ
    28
  - Position de Départ pour Débutants
    28
  - Position de Départ pour Sportifs Avancés
    29
  - Inclinaison Avant
    29
  - Inclinaison Arrière
    30
  - Inclinaison Latérale
    30
  - Faire du Vélo
    31
  - Position en I Avec Roulé Vers L'arrière
    31
- Nettoyage
  
  32
- Entretien
  
  32
- Données Techniques
  
  32
- Élimination
  
  33
  - Élimination de L'emballage
    33
  - Élimination de L'exerciseur pour Abdominaux
    33
Italiano

35
- Dotazione/Parti Dell'apparecchio
  
  36
- Codici QR
  
  37
- Informazioni Generali
  
  38
  - Leggere E Conservare le Istruzioni Per L'uso
    38
  - Descrizione Pittogrammi
    38
- Sicurezza
  
  38
  - Utilizzo Conforme Alla Destinazione D'uso
    38
  - Note Relative Alla Sicurezza
    39
- Controllare L'attrezzo Per Addominali E la Dotazione
  
  40
- Montaggio
  
  40
  - Montare L'attrezzo Per Addominali
    40
- Allenamento
  
  41
  - Svolgimento Dell'allenamento
    43
  - Riscaldamento
    43
  - Raffreddamento
    43
- Esercizi
  
  44
  - Posizioni DI Partenza
    44
  - Posizione DI Partenza Per Principianti
    44
  - Posizione DI Partenza Per Utenti Avanzati
    44
  - Piegamenti in Avanti
    45
  - Piegamenti All'indietro
    45
  - Flessioni Laterali
    46
  - Bicicletta
    46
  - A Candela con Rotolamento All'indietro
    47
- Pulizia
  
  47
- Manutenzione
  
  48
- Dati Tecnici
  
  48
- Smaltimento
  
  48
  - Smaltimento Dell'imballaggio
    48
  - Smaltimento Dell'attrezzo Per Addominali
    48

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