Training - Crane ANS-17-030 Bedienungsanleitung

8. Stecken Sie das montierte Rahmenunterteil in das vormontierte Rahmenmittelteil.
9. Setzen Sie die kurzen Schrauben für den Rahmen
Bohrungen und schrauben diese mit dem Innensechskantschlüssel
(s. Abb. F).
B
D
F
8
Bauchmuskeltrainer montieren
6 in die dafür vorgesehenen
7 fest
C
E
G

8. Training

VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Wenn Sie gesundheitlich nicht in der Verfassung sind, mit dem
Bauchmuskeltrainer zu trainieren, kann ein solches Training Ihre
Gesundheit schädigen. Beachten Sie unbedingt die nachfolgenden
Hinweise, um gesundheitliche Schäden zu verhindern.
• Lassen Sie vor Beginn des Trainings eine allgemeine Fitness-Untersuchung
von Ihrem Arzt durchführen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob gesundheitliche
Aspekte gegen die Nutzung des Bauchmuskeltrainers sprechen.
• Sofern Ihnen bereits gesundheitliche Probleme bekannt sind (z.B. Herz-
Kreislauferkrankungen), fragen Sie Ihren Arzt vor der ersten Nutzung des
Bauchmuskeltrainers um Rat.
• Wenn während des Trainings Übelkeit, Schwindelgefühle, Brustschmerzen
oder andere außergewöhnliche Schmerzen oder Symptome auftreten,
unterbrechen Sie das Training sofort. Suchen Sie sofort einen Arzt auf.
• Führen Sie alle Übungen aus einer stabilen Rumpfmitte heraus durch.
• Beginnen Sie Ihr Training immer mit Aufwärmübungen.
• Tragen Sie während des Trainings angemessene Sportkleidung und -schuhe.
• Achten Sie während des Trainings auf Ihre Körperspannung.
• Verwenden Sie den Bauchmuskeltrainer nur auf einer Trainingsmatte.
Das Training mit dem Bauchmuskeltrainer dient der Stärkung und dem Aufbau
von Muskeln. Führen Sie alle Bewegungen langsam und gleichmäßig durch.
Ruckhafte Bewegungen oder Schwünge können Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Wenn Sie unsicher sind, ob Sie eine Übung richtig durchführen, konsultieren Sie
einen professionellen Fitnesstrainer oder informieren Sie sich im Internet oder
mit Hilfe von Fachliteratur.
H
1,5 m
Training
HINWEIS!
Drohende Sachschäden!
Halten Sie während des Trainings einen
Mindestabstand von 1,5 m zu Gegenständen,
Wänden und anderen Objekten in der
Umgebung ein.
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