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Hantelbank einstellen
Hantelbank einstellen
3. Verschrauben Sie nun den gerade vormontierten vor-
deren Ständer mittels zweier Sechskantschrauben
zweier Zwischenlegscheiben und zweier Nylonmuttern
mit dem Hauptrahmen
4. Befestigen Sie nun den gerade vormontierten
Hauptrahmen am hinteren Querrohr
5. Verschrauben Sie beide Komponenten wie abgebildet
mit zwei Sechskantkopf-Gewindestiften
schenlegscheiben, einer
Verstärkungsplatte
41
scheiben und zwei Nylonmuttern.
6. Schrauben Sie nun die Stabilisierungsstange
mit einem Sechskantkopf-Gewindestift
Zwischenlegscheiben und einer Nylonmutter
von unten an den Hauptrahmen sowie mit einem
Sechskantkopf-Gewindestift, einer Unterleg-
42
scheibe
und einer Nylonmutter an den vorderen
Ständer.
7. Decken Sie die Schraube mit einer Schraubenab-
8
deckung
ab.
Schritt 4
1. Bringen Sie den Beinheber
an. Mit einem Sechskantkopf-Gewindestift
zwei Zwischenlegscheiben
10
sichern.
2. Decken Sie die Schraube mit einer Schraubenab-
deckung
8
ab.
3. Schieben Sie die Hantelscheibenhalterung 50 mm
auf den vorderen Beintrainer auf und sichern Sie ihn
mittels eines Federringverschlusses
4. Schieben Sie die vier Schaumstoffrollen
oberen und unteren Rohre für die Schaustoff
13
rollen
auf. Wenn Sie die Schaumstoffrollen mit Was-
ser besprühen, lassen sie sich leichter aufziehen.
5. Stecken Sie die kleinen Innenstopfen
Schaumstoffrollen auf.
Schritt 5
1. Bringen Sie die Arm-Curl-Stange
Ende des Beintrainers an und sichern Sie diese mittels
eines Sechskantkopf-Gewindestifts
schenlegscheiben
42
2. Decken Sie die Schraube mit einer Schraubenab-
deckung
8
ab.
3. Befestigen Sie den Ab-Strap
33
ken
vorne am Handgriff der Arm-Curl-Stange
Sichern Sie die Konstruktion dann mit dem Pin
Schritt 6
1. Befestigen Sie die Stütze für die Rückenlehne
schen den beiden Rohren für die Rückenlehne
10
10
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30
.
37
.
54
, zwei Zwi-
, weiteren zwei Zwischenleg-
28
45
, zwei
11
am vorderen Ständer
14
,
42
und einer Nylonmutter
17
.
21
auf die
22
auf die
39
am vorderen
14
, zwei Zwi-
und einer Nylonmutter
10
31
mit einem Ellipsenha-
15
60
59
2. Befestigen Sie die Rohre für die Rückenlehne am
3
,
Hauptrahmen und sichern Sie diese mit einem Sechs-
kantkopf-Gewindestift
ben
42
und einer Nylonmutter
3. Führen Sie den Kugelkopf-Sicherungsstift
die Öffnung unter der Stütze für die Rückenlehne
in den Hauptrahmen
Stütze für die Arm-Curl-Ablage
deren Ständer ein.
4. Anschließend ziehen Sie diese mit einer Rändel-
schraube
48
5. Decken Sie die Schraube mit einer Schraubenab-
8
deckung
Schritt 7
1. Setzen Sie das Sitzpolster
Hauptrahmens
2. Führen Sie vier Sechskantschrauben
Zwischenlegscheiben
und befestigen Sie dieses.
3. Setzen Sie die Rückenlehne
1
stütze
auf die Rohre für die Rückenlehne und
befestigen Sie es mit sechs Sechskantschrauben und
sechs Zwischenlegscheiben.
4. Befestigen Sie die Arm-Curl-Ablage
Sechskantschrauben
scheiben an der Stütze der Arm-Curl-Ablage
Hantelbank einstellen
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VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Unsachgemäße Einstellung und unsachgemä-
ßer Umgang mit der Hantelbank können zu Ver-
letzungen führen.
− Stellen Sie vor jeder Benutzung sicher, dass
alle Verbindungen fest sind.
− Nehmen Sie keine Einstellungen vor, die in
dieser Anleitung nicht beschrieben sind.
− Gehen Sie beim Einstellen der Hantelbank
vorsichtig vor.
.
Diese Hantelbank lässt sich für die einzelnen Übungen
individuell einstellen. In den folgenden Kapiteln wird
das jeweilige Vorgehen beschrieben.
36
.
.
zwi-
.
29
, zwei Zwischenlegschei-
10
.
30
ein. Danach führen sie die
6
oben in den vor-
fest.
ab.
9
auf die Vorderseite des
30
auf.
2
5
unter dem Sitzpolster ein
4
und die Kopf
12
7
und zwei Zwischenleg-
32
in
und vier
mit zwei
6
.
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