Polar Geschwindigkeitssensor Bluetooth® Smart; Koppeln Eines Geschwindigkeitssensors Mit Dem V800 - Polar V800 Gebrauchsanleitung

bergab sind sie höher. Läufer passen ihre Schrittlänge an, um schneller zu werden: Die Schrittlänge
nimmt mit der Geschwindigkeit zu. Dennoch ist einer der häufigsten Fehler, den Laufanfänger machen,
das Laufen mit zu großen Schritten. Die effektivste Schrittlänge ist die natürliche Schrittlänge – die, mit
der du dich am wohlsten fühlst. Wenn du deine Beinmuskulatur kräftigst, bist du in Wettkämpfen schnel-
ler, da du mit längeren Schritten läufst.
Du solltest auch daran arbeiten, die Effizienz deiner Schrittfrequenz zu maximieren. Die Schrittfrequenz
zu verbessern, ist nicht leicht. Wenn du diese jedoch trainierst, wirst du die Schrittfrequenz während dei-
ner Läufe halten können und deine Leistung maximieren. Um die Schrittfrequenz weiter zu entwickeln,
muss die Nerven-Muskel-Verbindung trainiert werden – und das häufig. Eine Einheit Schritt-
frequenztraining pro Woche ist ein guter Anfang. Du solltest das Schrittfrequenztraining in jedes Training
einbauen/einstreuen, z. B. mit den Koordinationsübungen bzw. dem Lauf-ABC. Während langer Läufe
mit leichter Intensität könntest du ab und zu mit schnellerer Schrittfrequenz laufen. Die Schrittlänge
lässt sich am besten mithilfe spezieller Kräftigungsübungen steigern, wie zum Beispiel Hügel oder Trep-
pen hinaufzulaufen oder in weichem Sand zu laufen. Ein sechswöchiges Training, in dem Kräf-
tigungsübungen enthalten sind, sollte die Schrittlänge deutlich steigern, und in Kombination mit
Beinschnelligkeitsübungen (wie z. B. kurzen Schritten bei einem Tempo deiner 5km-Bestzeit) sollte die
Gesamtgeschwindigkeit ebenfalls deutlich verbessert werden.
POLAR GESCHWINDIGKEITSSENSOR BLUETOOTH ® SMART

KOPPELN EINES GESCHWINDIGKEITSSENSORS MIT DEM V800

Stelle sicher, dass der Geschwindigkeitssensor ordnungsgemäß installiert wurde. Weitere Informationen
zur Installation des Geschwindigkeitssensors findest du in der Gebrauchsanleitung des Sensors.
Es gibt zwei Möglichkeiten, um einen Geschwindigkeitssensor mit deinem V800 zu koppeln:
1. Drücke in der Uhrzeitanzeige die START-Taste, um den Vorstartmodus aufzurufen.
2. Der V800 beginnt, nach deinem Geschwindigkeitssensor zu suchen. Drehe das Laufrad einige
Male, um den Sensor zu aktivieren. Die blinkende rote LED am Sensor zeigt an, dass der Sensor
aktiviert ist.
3. Polar SPD xxxxxxxx koppeln wird angezeigt. Wähle Ja.
4. Wenn die Kopplung abgeschlossen ist, wird Kopplung beendet angezeigt.
5. Sensor verbunden mit: wird angezeigt. Wähle Rad 1 oder Rad 2. Bestätige die Auswahl mit der
START-Taste.
6. Reifenumfang einstellen wird angezeigt. Stelle den Reifenumfang ein und drücke die START-
Taste.
oder
1. Gehe zu Allgemeine Einstellungen > Kopp. u. Synchr. > Anderes Gerät koppeln und
drücke die START-Taste.
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