Eigen Training - Tunturi E80R Betriebsanleitung

T-ROAD
u kunt alleen een T-ROAD-
BELANGRIJK:
trainingssessie uitvoeren als de geheugenstick
in de meter is geplaatst. T-ROAD is vergelijkbaar
met T-RIDE, maar tijdens een T-ROAD-
trainingssessie kunt u ook een video van uw
trainingsvorderingen bekijken. Tijdens de training
kunt u het hoogteprofiel of de video weergeven
met behulp van het keuzewiel.
T-MUSIC
u kunt alleen een T-MUSIC-
BELANGRIJK:
trainingssessie uitvoeren als de geheugenstick
in de meter is geplaatst. T-MUSIC-programma's
worden gestuurd door de hartslag. Tijdens
de training verandert het tempo van de
muziek naargelang de inspanning van de
trainingssessie. De lengte van het T-MUSIC-
programma bedraagt 40 minuten. U kunt de
geselecteerde hartslag niet wijzigen tijdens de
training. Het programma vereist hartslagmeting.
Kies T-MUSIC.
1.
Kies een programma (1 t/m 3) met het
2.
keuzewiel. Bevestig uw keuze door het
keuzewiel in te drukken.
Start het programma door de pedalen
3.
te bewegen. Tijdens de training kunt u de
inspanning of hartslag weergeven met behulp
van het keuzewiel.
Na 40 minuten geeft de meter een pieptoon
4.
weer en is de trainingssessie voltooid.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt
5.
u op de knop BACK/STOP. U kunt de sessie
vervolgens afsluiten door de optie EXIT te
kiezen, de sessie opslaan in het geheugen door
SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw
trainingssessie door CONTINUE te kiezen.

EIGEN TRAINING

U kunt tot 100 trainingsprogramma's maken en
opslaan op de meter.
EEN pROGRAMMA OpSLAAN
Beëindig uw trainingsessie door op BACK/
1.
STOP te drukken.
Kies SAVE AND EXIT en bevestig uw keuze.
2.
Voer een naam in voor de trainingssessie en
3.
bevestig deze naam met het keuzewiel.
U kunt alleen programma's opslaan
BELANGRIJK!
die langer dan tien minuten duren.
Om een trainsessie op te slaan
BELANGRIJK!
dient u een gebruikersnaam te kiezen.
OpGESLAGEN pROGRAMMA'S GEBRUIKEN
Kies EIGEN TRAINING.
1.
Kies een trainingsessie in de lijst.
2.
Kies de gewenste methode voor de uitvoering:
3.
Herstart = herhaal de training zoals deze is
A)
opgeslagen
Aanpassen = bewerk de duur van de
B)
opgeslagen training voordat deze in gebruik
wordt genomen
Race = houd een wedstrijd tegen de
C)
opgeslagen trainingsprestatie.
Bij de wedstrijdfunctie kunt u
BELANGRIJK!
alleen programmaprofielen gebruiken die zijn
gemaakt in de manual functie. In dergelijke
profielen wordt de weerstand weergegeven in
standaard krukasmoment (Nm).
Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te
4.
drukken.
Herstart = begin de training door te gaan
A)
fietsen. Stel het inspanningsniveau voor de
trainingssessie in met het keuzewiel.
Aanpassen = kies de duur van de training
B)
met de keuzewiel (SET TIME tussen 10 en
180 min.). Begin de training door te gaan
fietsen. Stel het inspanningsniveau voor de
trainingssessie in met het keuzewiel.
Race = kies met het keuzewiel de
C)
racemodus (tijd: de afstand die u in een
bepaalde tijd kunt afleggen; of afstand: hoe
snel u een bepaalde afstand kunt afleggen)
en bevestig uw keuze door het keuzewiel in te
drukken. Op het display wordt een programma
weergegeven dat eerder is opgeslagen.
Beweeg de pedalen om met de race te
beginnen. De stippellijn op het display geeft
aan of u vóór of achter ligt op het schema
van de het de meest recent opgeslagen
trainingssessie met hetzelfde programma.
Ook de afstand ten opzichte van de vorige
opgeslagen sessie wordt weergegeven.
De vorige opgeslagen trainingssessie word
aangeduid met een lichtblauwe verticale
stippellijn en uw prestaties tijdens de huidige
race worden aangeduid door een zwarte
verticale stippellijn.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt
5.
u op de knop BACK/STOP. U kunt de sessie
vervolgens afsluiten door de optie EXIT te
kiezen, de sessie opslaan in het geheugen door
SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw
trainingssessie door CONTINUE te kiezen.
CONDITIETEST
De condititetest van de monitor is een
meertrapstest. Deze begint met een lichte
inspanning, maar afhankelijk van het gekozen
testmodel neemt de inspanning gelijkmatig toe.
De meertrapstest is een veilige en betrouwbare
submaximale manier om de lichamelijke conditie
te testen. De test wordt voortgezet tot de
individuele streefwaarde voor de hartslag (85 %
van uw maximale hartslag) is bereikt. Voor de
test is het gebruik van de hartslagriem vereist:
tijdens de test houdt de monitor de wijzigingen
in de hartslag bij en schat aan de hand daarvan
uw maximale zuurstofopnamecapaciteit. De
maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste
manier om de lichamelijke conditie in te schatten.
Na de test geeft de meter uiteenlopende
informatie over uw conditie in de vorm van een
NL
H A N D L E I D I N G
49