Crivit SP-V006-1 Gebrauchsanleitung Seite 103

con le braccia vicine al corpo e le ginocchia leggermente piegate.
7. Ripeta questo esercizio lentamente, sino a che il tempo impostato scade.
Importante: Durante l'esercizio, rimanga con il torace e il bacino
diritti. Le ginocchia rimangono leggermente piegate mantenendo
costante la tensione corporea.
Sollevamento laterale (Fig. V)
Quando tira i nastri estensori (8), faccia attenzione a tenere sempre orizzontali le
impugnature.
Non piegare i polsi, altrimenti si sovraccaricano.
Posizione di partenza
1. Imposti l'articolo sul tempo desiderato e sull'intensità di vibrazione desiderata.
2. Monti i nastri estensori e salga con i piedi sull'articolo.
3. Afferri i nastri estensori e tenga le mani lateralmente vicino al corpo.
Posizione finale
4. Tramite il display, avvii l'articolo.
5. Tenda la muscolatura delle natiche e dell'addome.
6. Tiri i nastri estensori con le braccia distese lateralmente verso l'alto sino all'altezza delle
spalle e li riabbassi. I palmi delle mani sono rivolti verso il basso. La testa rimane sulla
prolunga della spina dorsale e il torace diritto.
7. Ripeta questo esercizio lentamente, sino a che il tempo impostato scade.
Importante: Durante l'esercizio, rimanga con il torace e il bacino
diritti.
Variazione: Esegua l'esercizio con i palmi della mano rivolti verso
l'alto.
Flessioni tricipite con impugnature ausiliari (Fig. W)
Posizione di partenza
1. Appoggi la stuoia (2) davanti all'articolo.
2. Estragga le impugnature integrate (1c) dall'articolo e le posizioni nella posizione
desiderata.
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PEDANA VIBRANTE