Déroulement De L'entraînement; Nettoyage, Rangement Et Entretien - Crane ANS-17-030 Bedienungsanleitung

Nettoyage, rangement et entretien

Déroulement de l'entraînement
Commencez toujours votre entraînement par vous échauffer. Répétez chaque exercice
entre dix ou quinze fois, puis faites de même avec l'autre côté, si nécessaire. Faites une
pause d'environ 60 secondes. Profitez de la pause pour relaxer vos muscles ou boire
quelque chose. Puis exécutez une nouvelle série avec le même exercice ou un autre.
Au début, votre entraînement doit comprendre deux ou trois séries. Avec le temps,
vous pourrez
peu à peu augmenter le nombre d'exercices et de séries.
Lorsque vous remarquez que vos muscles fatiguent, réduisez le volume de votre
entraînement.
Entre chaque séance d'entraînement, accordez-vous un jour de repos afin que vos
muscles et votre corps puissent suffisamment récupérer.
Exercices
ATTENTION !
Risque de blessure!
Avant chaque utilisation, assurez-vous que toutes les vis sont
correctement et fermement serrées. Le cas échéant, resserrez-les
à l'aide de la clé Allen.
Vous trouverez sur le poster d'exercices ci-joint des exemples d'utilisation.
9. Nettoyage, rangement et entretien
AVIS !
Risque de dommages matériels!
N'utilisez pas de produits nettoyants agressifs, abrasifs ou contenant des
solvants.
Nettoyez l'appareil de musculation abdominale avec un chiffon ou une éponge
humide. Puis laissez-le sécher complètement.
Gardez l'appareil de musculation abdominale dans un endroit sec et bien aéré.
Protégez-le des rayons directs du soleil et de toutes autres conditions climatiques
extrêmes comme la pluie ou la grêle.
Avant chaque utilisation, assurez-vous que toutes les vis sont correctement et
fermement serrées. Le cas échéant, resserrez-les à l'aide de la clé Allen.
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