Einstellungen Für Den Fitness-Test; Durchführung Des Tests - Polar S410 Gebrauchsanleitung

Einstellungen für den Fitness-Test
Zur Durchführung des Polar Fitness-Tests ist es erforderlich, dass Sie die folgenden Einstellungen im
Options-Modus vornehmen:
• Geben Sie Ihre individuellen Benutzerinformationen und Ihr Aktivitätsniveau ein.
• Schalten Sie den Polar Fitness-Test ein.
• Schalten Sie HR -p ein, wenn Sie die Angabe Ihrer maximalen Herzfrequenz erhalten möchten.
max
Durchführung des Tests
Um zuverlässige Testergebnisse erhalten zu können, müssen die folgenden Grundvoraussetzungen
erfüllt sein:
• Sie müssen entspannt und ruhig sein.
• Der Test kann an einem beliebigen Ort (zu Hause, Büro, Fitness-Club) durchgeführt werden,
sofern die Testumgebung ruhig ist. Es dürfen keine störenden Geräusche (z. B. Fernsehen,
Radio oder Telefon) vorhanden sein, und Sie dürfen sich auch nicht mit anderen Personen
unterhalten.
• Stellen Sie bei jeder Wiederholung des Tests sicher, dass diese möglichst am selben Ort, zur
gleichen Tageszeit und unter denselben Umgebungsbedingungen stattfindet.
• Zwei bis drei Stunden vor dem Test sollten Sie keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen und auch
nicht rauchen.
• Vermeiden Sie am Vortag sowie am Tag des Tests schwere körperliche Aktivität, alkoholische
Getränke oder pharmakologische Stimulanzien.
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