Встроенные Программы Тренировки - Kettler SDIR Trainings- Und Bedienungsanleitung

Компьютер KETTLER COACH обладает 6 сохраненными профилями нагрузки и 2 программами, управляемыми пульсом. Их можно
включить с помощью кнопки Programm. Программы отличаются интенсивностью и продолжительностью нагрузки. Шесть
профилей нагрузки, встроенных в компьютер: "тренировка с перерывами 20 мин.", "спурт 30 мин.", "снижение веса 40 мин",
"фитнесс 40 мин.", "программа Power 30 мин." и "тренировка с перерывами 60 мин.". Две программы, управляемые пульсом:
"экстенсивная тренировка с перерывами 40 мин." и "имитация гребли 30 мин.". Следующее описание поможет выбрать вам
программу, соответствующую вашей подготовке. Интенсивность всех профилей (ступень нагрузки или частота пульса) можно
изменять "вертикально", то есть индивидуально повышать или снижать интенсивность
P1 "Тренировка с перерывами 20 мин."
Интенсивная тренировка для занимающегося (или требуется
снижение начальной ступени) со средним числом гребков (прибл.
20-27 / мин.), прибл. 80-90% максимальной частоты сердечных
сокращений, продолжительность 20 мин.
P2 "Спурт 30 мин."
для занимающегося, чередующего большое число интенсивных
гребков и спокойную греблю, продолжительность 30 мин.
P3 "Снижение веса"
среднее число гребков, (прибл. 20-27 / мин.), прибл. 60-75%
максимальной частоты сердечных сокращения, длительность 40
мин.
P4 "Фитнесс 40 мин."
среднее число гребков, (прибл. 20-27 / мин.), прибл. 75-85%
максимальной частоты сердечных сокращения для
неподготовленных людей или 80-90% максимальной частоты
сердечных сокращения для подготовленных, длительность 40
мин.
P5 "Программа Power 30 мин."
для подготовленных людей (или требуется снижение начальной
ступени), высокая частота гребков (прибл. 27-35 / мин.), прибл.
85-95 % максимальной частоты сердечных сокращений,
продолжительность 30 мин.
P6 "Тренировка с перерывами 60 мин."
среднее число гребков, (прибл. 20-27 / мин.), прибл. 70 - 85%
максимальной частоты сердечных сокращения, длительность 60
мин.
HRC 3 "Имитация гребли 30 мин.", управляемое пульсом среднее
число гребков (прибл. 20 -27 / мин.), 65% (в перерыве) -85%
максимальной частоты сердечных сокращений
HRC 4 "Экстенсивная тренировка с перерывами 40 мин.",
управляемое пульсом среднее число гребков (прибл. 20 -27 /
мин.), 75%-82% максимальной частоты сердечных сокращений
Встроенные программы тренировки
199
RUS