Kettler SDIR Trainings- Und Bedienungsanleitung Seite 152

Instruções de treino e utilização
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P
Treino
O computador tem 12 programas de treino. Estes progra-
mas diferenciam-se claramente quanto à intensidade e a
duração do esforço.
1. Treino mediante valores do rendimento
a) Introdução manual dos valores de esforço
• (PROGRAM) "Count Up"
• (PROGRAM) "Count Down"
b )b) Perfis de esforço
• (PROGRAM) "1" – "6"
2. Treino mediante valores de pulsação
a) Introdução manual dos valores de pulsação
• (PROGRAM) "HRC1 Count Up"
• (PROGRAM) "HRC2 Count Down"
b) Perfis de pulsação
• (PROGRAM) "HRC3"
• (PROGRAM) "HRC4 "
Treino mediante valores de esforço
a) Introdução manual dos valores de esforço
(PROGRAM) "Count Up"
indicação:
• Prima "PROGRAM" até:
treino, todos os valores começam a somar.
Ou
• Prima "SET": área de valores
• "Mais" ou "Menos": Alterar o esforço. Início do treino,
todos os valores começam a somar.
(PROGRAM) "Count Down"
indicação:
• Prima "PROGRAM" até:
programa vai descontando dos valores introduzidos >
0. Se não for introduzido nenhum dado, o treino inicia
no programa "Count Up".Para iniciar o programa tem
de haver pelo menos uma entrada na área de valores.
• Prima "SET": área de valores
Área de valores
indicação: Valor de remadas "Str."
Indicação de remadas
• Introduza os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex.
900)
Confirme com "SET".
indicação: menu seguinte valor do número de remadas
"St./min"
Valor do número de remadas
• Introduza os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex.
30)Confirme com "SET".
indicação: menu seguinte sinal de saída "Beep."
Sinal de saída
"Beep Off" = sem sinalização acústica dos batimentos
"Beep 1x" = 1 sinal sonoro por remada completa
"Beep 2x" = 1 sinal sonoro por ½ remada
• Introduza os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex.
1x)
Confirme com "SET".
indicação:
menu seguinte valor de tempo "TIME"
"Count Up" iniciar
"Count Down" O