Herzfrequenzen / Aerober Bereich; Übersichtsgrafik Zur Zielpulsfrequenz - Daum electronic ergo-lyps 8080 TRS Bedienungsanleitung

Herzfrequenzen / aerober Bereich

Tabelle Herzfrequenz Zielbereiche / aerobe Zone
Alter bis 59%
20 40 - 119
40 - 116
25
30 40 - 113
35 40 - 110
40 40 - 107
45 40 - 104
40 - 101
50
55 40 - 98
60 40 - 95
65 40 - 92
70 40 - 90
75
40 - 86
Übersichtsgrafik zur Zielpulsfrequenz
200
Piepton
190
180
170
160
150
140
130
OK
120
110
100
90
80
70
20 25 30
Wird die Bremsleistung im Gefahr-Bereich automatisch um z.B. 50 Watt reduziert, und der nächste
Programmschritt würde eine Bremsleistung von z.B. 150 Watt vorgeben, wird tatsächlich nur mit
100 Watt weiter gefahren, was in der Wattanzeige ( Anzeige Nr. 5 ) auch angezeigt wird. Der Com-
puter führt diese Anpassung als Vorsichtsmaßnahme eigenständig aus.
Herzfrequenz - Zielbereich vom Maximal - Puls
Aerober Bereich
OK
60%-75%
120 - 150
117 - 146
114 - 142
111 - 138
108 - 135
105 - 131
102 - 127
99 - 123
96 - 120
93 - 116
91 - 113
87 - 109
35 40 45 50 55 60 65 70
Gefahr-Bereich
86%-100%
76%-85%
151 - 170
147 - 165
143 - 161
139 - 157
136 - 153
132 - 148
128 - 144
124 - 140
121 - 136
117 - 131
114 - 127
110 - 123
Gesund-
heits-
gefahr !
100%
85% 85%
75%
60%
Lebensalter
Alarm-Bereich
Piepton
171 - 200
166 - 195
über dem
162 - 190
Gefahr-Bereich
158 - 185
154 - 180
149 - 175
145 - 170
Brems-
141 - 165
leistung
137 - 160
wird
132 - 155
automatisch
128 - 150
reduziert !
124 - 145
Beispiel
für Lebensalter / 50 Jahre
Alarm-Bereich
Pulsfrequenz über 171
Gefahr-Bereich
Pulsfrequenz 145 - 170
Pulsfrequenz 128 - 144
Aerober Bereich
Pulsfrequenz 102 - 127
Pulsfrequenz 40 - 101
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