Trainings-Einstellungen; Wahl Des Trainingstyps - Polar S410 Gebrauchsanleitung

Maximale Herzfrequenz (HR )
max
12. Wenn Sie diesen Wert zum ersten Mal einstellen, wird Ihr in Abhängigkeit vom Alter
vorhergesagter Wert der maximalen Herzfrequenz als Standard-Einstellung angezeigt (220
minus Lebensalter). Falls Sie Ihren exakten, in einem Leistungstest festgestellten Wert
der maximalen Herzfrequenz kennen, stellen Sie den Wert durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste ein.
13. Drücken Sie OK.
Wenn Sie Ihren exakten Wert nicht kennen, aktualisieren Sie ihn im Fitness-Test-Modus, nachdem Sie
den Polar Fitness-Test durchgeführt haben.
Maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO
14. Wenn Sie Ihren exakten Wert zum ersten Mal einstellen, schlägt der Armbandempfänger als
Standard-Einstellung den Wert 35 für Damen und den Wert 45 für Herren vor. Falls Sie Ihren
exakten, in einem Labor getesteten Wert der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität
kennen, stellen Sie den Wert durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste ein.
15. Drücken Sie OK. USER SET (= Benutzerinformationen) erscheint.
Wenn Sie Ihren exakten Wert nicht kennen, aktualisieren Sie ihn im Fitness-Test-Modus,
nachdem Sie den Polar Fitness-Test durchgeführt haben.
Drücken Sie kurz die STOP-Taste, um mit den Einstellungen fortzufahren, oder drücken Sie die
STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren.
)
2max
B 20

Trainings-Einstellungen

Wenn Sie beginnen, Ihre bevorzugten Trainings-Einstellungen vorzunehmen, müssen Sie zunächst
wählen, ob Sie Ihren individuellen Trainings-Datensatz einstellen oder mit der Option BasicUse
trainieren möchten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit dem Einstellen der Trainings-Datensätze
zu beginnen, müssen Sie anschließend noch wählen, ob Sie den Basis-Datensatz (BasicSet) oder
einen Intervalltrainings-Datensatz wählen möchten.

Wahl des Trainingstyps

BasicUse (E0)
BasicUse ist der Basis-Modus für das Training
(ohne Herzfrequenz-Grenzwerte,
Erholungsberechnung und Timer). Sie müssen
keinerlei Einstellungen vornehmen, bevor Sie mit
diesem Trainings-Modus trainieren. Bei diesem
Modus werden keine Herzfrequenz-Grenzwerte
verwendet. Während des Trainings können Sie auf
dem Display die folgenden optionalen Werte
sehen:
• aktuelle Herzfrequenz oder durchschnittliche
Herzfrequenz des Trainings
• Stoppuhr
• Uhrzeit
• Runden- und Zwischenzeiten
Zusätzlich können Sie den Kalorienverbrauch Ihrer
Trainingseinheit, den Prozentsatz Ihrer maximalen
Herzfrequenz sehen, falls Sie alle
Benutzerinformationen eingestellt haben und die
Funktion OwnCal eingeschaltet haben.
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Trainings-Datensatz (E1-E5)
Mit diesem Modus können Sie während des
Trainings dieselben optionalen Werte sehen wie
im Modus BasicUse. Zusätzlich führt Sie der
Trainings-Datensatz entsprechend den von
Ihnen vorgenommenen Einstellungen durch Ihr
Training. Sie können Ihren Trainings-
Datensätzen auch Namen geben, z. B. nach dem
Trainingstyp.
Sie können folgende Trainingsführungs-
Funktionen einstellen:
• 3 Herzfrequenz-Grenzwerte
• 3 Countdown-Timer
• Intervall-Funktion
• Erholungsberechnung