Crivit VB-5626 Bedienungsanleitung Seite 145

1. Vytiahnite náramok (6) cez spony (3h) diaľko-
vého ovládania (obr. L).
Upozornenie: Dbajte na to, aby pripevňovacie
kolíky (6a) ukazovali smerom von.
2. Nasaďte si náramok s diaľkovým ovládaním
okolo zápästia.
3. Zatvorte náramok nastrčením kolíkových otvo-
rov (6b) na pripevňovacie kolíky (6a).
Používanie diaľkového ovládania
(obr. I)
Diaľkové ovládanie (3) má dosah cca 2,50 m.
Nasmerujte diaľkové ovládanie čo najpresnejšie
na snímač displeja.
Pri každom stlačení tlačidla zaznie zvukový signál
z prístroja.
Výber režimu
Môžete si vybrať cvičenie z piatich vopred
naprogramovaných tréningových jednotiek (P1 až
P5) alebo môžete nastaviť a absolvovať individu-
álny tréning.
Vykonanie vopred
naprogramovaných nastavení
VAROVANIE!
Nebezpečenstvo poranenia!
Nesprávne používanie môže viesť k zra-
neniam.
• Ak pri zapnutej vibračnej funkcii stojíte na
vibračnej plošine, vykonávajte nastavenia
výlučne pomocou diaľkového ovládania, aby
ste predišli pádu/strate rovnováhy pri ovládaní
senzorových tlačidiel na výrobku.
• Cvičenie sa začína vždy s naposledy nasta-
venou frekvenciou vibrácií. Rýchlosť môžete
zmeniť až po začatí cvičenia.
Cvičenie v programovom režime
Výrobok disponuje piatimi vopred nastavenými
programami (P1 – P5) s dobou chodu max. 10
minút, v ktorej sa frekvencia automaticky mení po
určitých intervaloch.
1. V prípade potreby viackrát stlačte senzorové
tlačidlo SET na displeji (obr. H) alebo tlačidlo P
(3d) na diaľkovom ovládaní, kým sa na displeji
nezobrazí požadovaný tréningový program P1,
P2, P3, P4 alebo P5.
2. Ak chcete výrobok spustiť, stlačte senzorové
tlačidlo PLAY na displeji výrobku alebo tlačidlo
(3a) na diaľkovom ovládaní.
Upozornenie: V programovom režime nemôže-
te ručne ovládať čas ani rýchlosť.
3. Ak chcete cvičenie predčasne ukončiť, stlačte
senzorové tlačidlo PLAY na displeji výrobku
alebo tlačidlo (3a) na diaľkovom ovládaní.
Výber programu
P1
Ľahké pyramídové cvičenie: 10 minút
• 1. – 3. minúta z 5 Hz na 7,32 Hz; zahrievacia
fáza
• 4. – 7. minúta z 8,48 Hz na 11,96 Hz; zaťažo-
vacia fáza so strednou aktiváciou podporných
bedrových a chrbtových svalov a zlepšením
medzisvalovej koordinácie
• 8. – 10. minúta z 10,8 Hz na 8,48 Hz; uvoľne-
nie svalov a schladenie
Vyberte tréningovú jednotku P1, ako je opísané
v odseku „Výber režimu" a začnite cvičenie.
P2
Stredné pyramídové cvičenie: 10 minút
• 1. – 2. minúta z 5,58 Hz na 7,9 Hz; zahrieva-
cia fáza
• 3. – 6. minúta z 9,06 Hz na 10,22 Hz; zaťa-
žovacia fáza so zameraním na intramuskulárnu
koordináciu
• 7. – 10. minúta z 7,9 Hz na 5,58 Hz; uvoľnenie
a schladenie
Vyberte tréningovú jednotku P2, ako je opísa-
né v odseku „Výber režimu" a začnite cvičenie.
P3
Intervalové cvičenie s miernym tempom: 10 minút
• 1. – 2. minúta z 5 Hz na 7,32 Hz; prechod z pod-
porných svalov na hlboký svalový systém
• 3. – 4. minúta z 5 Hz na 10,22 Hz; väčší pre-
chod z intramuskulárnej koordinácie na hlboký
svalový systém
• 5. – 6. minúta z 7,32 Hz na 13,12 Hz; prechod
pri plnom zaťažení na najvyššie namáhanie
svalov v tomto programe
• 7. – 9. minúta z 5 Hz na 13,12 Hz na
10,22 Hz; posledné tempo pre čo najväčšie
namáhanie svalov
• 10. minúta pri 5 Hz; uvoľnenie a schladenie
SK 147