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Crivit Trainingsbank Bedienungsanleitung
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Crivit Trainingsbank Bedienungsanleitung

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  • DEUTSCH, seite 4

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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 01/2013
Delta-Sport-Nr.: TB-1546
IAN 78675
Trainingsbank
Trainingsbank
banc d'enTraînemenT
Bedienungsanleitung
Notice d'utilisation
Panca Per allenamenTo
Trainingsbank
Istruzioni d'uso
Gebruiksaanwijzing
WorkouT bench
Instructions for use
IAN 78675
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
FR/CH
Instructions d'utilisation et de sécurité
IT/CH
Istruzioni d´uso e di sicurezza
NL
Gebruiksaanwijzingen en veiligheidsinstructies
GB
Instructions and Safety Notice
Seite
06
Page
11
Pagina 16
Pagina 21
Page
26

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Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crivit Trainingsbank

Inhaltszusammenfassung für Crivit Trainingsbank

  • Seite 1 Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle functies van het apparaat. Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit. Trainingsbank Trainingsbank banc d‘enTraînemenT Bedienungsanleitung Notice d’utilisation...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Inhoudsopgave/Contents Bedienungsanleitung Instructions d’utilisation Lieferumfang/Teilebezeichnung ......6 Volume de livraison/Description des pièces .. 11 Technische Daten ..........6 Données techniques ......... 11 Bestimmungsgemäße Verwendung ....6 Utilisation conforme .......... 11 Sicherheitshinweise .........6 - 7 Consignes de sécurité ........11 - 12 Montage ..............

  • Seite 4: 1 X Bedienungsanleitung

    2 x Hanteln durch, damit niemand verletzt werden kann 1 x Stange (mind. 1,5 m). (10) 1 x Trainingsbank - Die Hantelauflagen, dürfen nur mit den (11) 1 x Innensechskant SW 6 mitgelieferten Hanteln belastet werden (12) 1 x Maulschlüssel SW 17 (jeweils 1,5 kg).

  • Seite 5: Montage

    Schritt 6 und vor allem deren Temperament berücksich- tigen. Sie sollten die Kinder gegebenfalls be- Unter der Trainingsbank befindet sich eine Auf- aufsichtigen und sie vor allem auf die richtige bewahrungshalterung für die Hanteln. Benutzung des Gerätes hinweisen. Als Spiel- Drehen Sie die Halter nach unten und schrauben zeug ist dieses Trainingsgerät auf keinen Fall...

  • Seite 6: Allgemeine Trainingsplanung

    Querstange fixieren können und Legen Sie sich rücklings mit dem Kopf nach oben gleichzeitig mit Ihren Kniekehlen an der Polster- auf die Trainingsbank. Der Kopf liegt dabei noch rolle oberhalb der Auflagefläche anliegen. auf der Trainingsbankauflage. Setzen Sie sich nun aufrecht auf die Trainings- Führen Sie die Arme über den Kopf nach hinten...

  • Seite 7: Pflege, Lagerung

    Stellen Sie sich mit dem Gesicht in Richtung Setzen Sie sich mit dem Rücken zur Stangenseite Stangenseite mit einem Bein neben die Trainings- auf die Trainingsbank. Stützen Sie sich mit den bank, das andere Bein kniet darauf. Füßen ab und greifen Sie die Expandergriffe.

  • Seite 8: Jahre Garantie

    3 Jahre Garantie Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung.

  • Seite 9: Volume De Livraison/Description Des Pièces

    Utilisation conforme Félicitations ! Vous venez d’acquérir un L‘article a uniquement été conçu comme produit de qualité. Veuillez vous informer sur le appareil d‘entraînement dans un environnement produit avant la première utilisation. Pour cela, privé. L‘article n‘est pas adapté à des fins théra- lisez soigneusement les consignes d’utilisation peutiques ou commerciales.

  • Seite 10: Outil Nécessaire

    - Des problèmes de santé peuvent survenir en Étape 3 (Ill. F) cas d‘entraînement incorrect ou excessif. Fixez le tube d’appui (1/9) avec le boulon de - Contrôlez l‘article avant chaque utilisation montage fourni (4) et serrez-le fermement. pour assurer l‘absence de dommages et de Étape 4 (Ill.

  • Seite 11: Planification Générale De L'entraînement

    Attention ! Descendez lentement le haut du corps en Cessez immédiatement les exercices contractant les muscles ventraux, jusqu’à ce que en cas de douleur ou de malaise et le haut du corps se trouve parallèlement avec le contactez votre médecin. Ne pas étirer sol.

  • Seite 12: Entretien, Entreposage

    Étirez ensuite les jambes vers le haut en contrac- Exercice 6 (Ill. N) tant les muscles ventraux inférieurs, les genoux Avec cet exercice, vous entraînez les montrent en direction de la tête. muscles de vos bras et de vos épaules. Descendez alors à...

  • Seite 13: Ans De Garantie

    3 ans de garantie Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie de trois ans à partir de la date d’achat. Conservez le ticket de caisse. La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication, elle perd sa validité...

  • Seite 14: Contenuto Della Confezione

    Tabella forza applicabile nastri Congratulazioni! Con il Vostro acquisto Lunghezza (cm): 120 140 160 185 190 avete scelto un prodotto di alta qualità. Forza (N) ca.: Prendete dimestichezza con il prodotto prima del montaggio e della prima messa in funzione. Utilizzo secondo la Leggete attentamente le seguenti istruzioni di montaggio e le avvertenze di sicurezza.

  • Seite 15: Montaggio

    - Controllare anche i pezzi soggetti ad usura Fase 2 (fig. E) come rotoli di espanso, perni di bloccaggio Successivamente montare il tubo verticale così del sedile e dello schienale, così come le ottenuto alla panca (10). giunture della panca con manubri. Fase 3 (fig.

  • Seite 16: Piano Generale D'allenamento

    - Riscaldarsi prima di ogni allenamento e Esercizio 1 (fig. I) successivamente diminuire in modo graduale Eseguendo questo esercizio è possibile l’intensità degli esercizi. allenare i muscoli anteriori del ventre. - Aumentare lentamente l‘intensità dell‘alle- Regolare l‘altezza del piedistallo anteriore di namento e prevedere un numero sufficiente di modo da poter posizionare i propri piedi al di pause tra un esercizio e l‘altro.

  • Seite 17: Manutenzione, Conservazione

    Esercizio 3 (fig. K) Afferrare le maniglie di espanso con i palmi del- la mano rivolti verso l‘alto. Mantenere i gomiti Eseguendo questo esercizio è possibile aderenti al corpo e contemporaneamente tirare allenare i muscoli inferiori del ventre. l‘espanso verso l‘alto con movimenti distesi. Attenzione! Per eseguire questo Anche durante il rilascio dei muscoli delle brac- esercizio è...

  • Seite 18: Indicazioni Per Lo Smaltimento

    Indicazioni per lo smaltimento Si prega di smaltire l‘articolo nel rispetto dell‘ambiente e prestando attenzione ai mate- riali che devono essere smaltiti separatamente! Affidare lo smaltimento ad aziende abilitate o rivolgersi all‘amministrazione locale competente. Agire nel rispetto delle norme vigenti. 3 anni di garanzia Questo prodotto è...

  • Seite 19: Omvang Van De Levering/ Beschrijving Van De Onderdelen

    2 x Halters - Het artikel mag uitsluitend door één persoon worden gebruikt. 1 x Stang (10) 1 x Trainingsbank - De hantelsteunen mogen alleen door de meegeleverde hantels worden belast (ieder (11) 1 x Binnenzeskant SW 6 (12) 1 x Steeksleutel SW 17 1,5 kg).

  • Seite 20: Montage

    Stap 6 kinderen in de gaten te houden en ze vooral op het juiste gebruik van het toestel te wijzen. Onder de trainingsbank bevindt zich een op- Dit trainingstoestel is in geen geval geschikt als berghouder voor de hantels. speelgoed.

  • Seite 21: Algemene Planning Van De Training

    Hij mag niet naar het ligvlak wijzen. dwarsstang kunt fixeren en Ga op de trainingsbank op uw rug liggen met gelijktijdig met uw knieholtes tegen de schuim- het hoofd naar boven. Het hoofd ligt hierbij nog stofrol boven het ligvlak ligt.

  • Seite 22: Onderhoud, Opbergen

    Attentie! Neem de max. strek- met één been naast de trainingsbank, het ande- lengte van de trainingsbanden re been rust met de knie op de trainingsbank. in acht. Neem de hantel in de hand die niet bij het Attentie! Monteer de handgreep toestel is;...

  • Seite 23: Jaar Garantie

    3 jaar garantie Het product is geproduceerd met grote zorg en onder voortdurende controle. U ontvangt een garantie van drie jaar op dit product, vanaf de datum van aankoop. Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs. De garantie geldt alleen voor materiaal- en fa- bricagefouten en vervalt bij foutief of oneigenlijk gebruik.

  • Seite 24: 1 X Instruction Notice

    Intended use Congratulations! With your purchase you This product is designed exclusively for private have decided on a high-quality product. Get to use as training equipment. The product is not know the product before you start to use it. suitable for therapeutic or commercial use. Carefully read the following operating instruc- tions.

  • Seite 25: Assembly

    - Parents and other supervisors should be aware Note! For exercise K and N, attach the of their responsibility, since children‘s natural handle (2) with the adjustment screw love of playing and experimentation can lead facing outwards. For all other exercises, to situations and behaviour for which the the adjustment screw should face the training equipment was not designed.

  • Seite 26: General Training Planning

    General training planning Slowly lower your upper body using the tension of your abdominal muscles, until your upper - A set of exercises consists of 10 - 20 body is parallel with the floor. repetitions of an exercise. Maintain this tension and raise your upper body - Each set of exercises can be repeated by approx.

  • Seite 27: Maintenance, Storage

    Maintenance, storage Exercise 5 (fig. M) This exercise trains your biceps (front Do not forget that regularly maintaining and upper-arm muscles). cleaning your weight bench ensures its safety and preservation. Always store the product at Caution! Do not exceed the room temperature in a clean, dry condition.

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