Outil Nécessaire; Montage; Consignes Générales D'entraînement - Crivit Trainingsbank Bedienungsanleitung

- Des problèmes de santé peuvent survenir en
cas d'entraînement incorrect ou excessif.
- Contrôlez l'article avant chaque utilisation
pour assurer l'absence de dommages et de
traces d'usure. Contrôlez avant chaque ent-
raînement la fixation ferme de tous les rac-
cords vissés ! Contrôlez aussi les pièces
sujettes à l'usure : rouleaux en mousse, tiges
de sécurité de l'assise et de l'appui du dos,
ainsi que les articulations du banc à haltères.
- L'article ne peut être utilisé que dans un parfait
état. N'utilisez que des pièces de rechange
d'origine.
- Les parents et autres personnes de surveillance
doivent être conscients de leur responsabilité,
étant donné que l'enjouement et la tendance
naturels à l'expérimentation des enfants
peuvent engendrer des situations et des com-
portements pour lesquels l'appareil n'a pas
été conçu.
- Si vous laisser des enfants à proximité de
l'appareil, vous devez impérativement prendre
en compte leur développement mental et
corporel, et surtout leur tempérament.
Surveillez les enfants et montrez-leur surtout
l'utilisation correcte de l'appareil. Cet appareil
d'entraînement n'est en aucun cas à utiliser
comme jouet.
- Veillez à installer un support correspondant
sur des sols sensibles, afin de protéger le sol
des endommagements.

Montage

Le banc d'entraînement est en grande partie
déjà prémonté. Seul le pied d'appui avant doit
y être monté.
Outil nécessaire
1 x Six pans creux SW 6
1 x Clé mixte SW 17
Étape 1 (Ill. B, C, D)
Poussez le pied d'appui (1) dans la barre (9)
et fixez-la avec le repose-pied (7) et l'écrou en
plastique (3).
Étape 2 (Ill. E)
Montez alors le tube d'appui au banc
d'entraînement (10).
12 FR/CH
Étape 3 (Ill. F)
Fixez le tube d'appui (1/9) avec le boulon de
montage fourni (4) et serrez-le fermement.
Étape 4 (Ill. G)
Fixez ensuite la goupille de sécurité (5) comme
illustré.
Attention ! La goupille contrecarre le
rabattement complet du pied d'appui.
Étape 5 (Ill. H)
Fixez la poignée (2) au bout supérieur du pied
d'appui (1/9), fixez-le ensuite avec le 2ème
écrou en plastique (3) et la rondelle (6) fournis.
Attention ! Fixez la poignée (2) pour
l'exercice K et N avec la vis de réglage
montrant vers l'extérieur. La vis de
réglage montre vers le support du banc
pour tous les autres exercices.
Étape 6
Un support de rangement pour les haltères se
trouve sous le banc d'entraînement. Tournez les
supports vers le bas et vissez-les fermement avec
la clé à six pans creux (11) fournie.
Mécanisme de rabattement
Retirez la goupille de sécurité (5) et glissez le
pied d'appui légèrement vers l'avant afin de
rabattre le pied d'appui vers l'intérieur.
Consignes générales
d'entraînement
- Les exercices suivants ne sont qu'une sélection.
Des exercices supplémentaires sont à trouver
dans la littérature spécialisée correspondante.
- Portez des vêtements et des chaussures de
sport.
- Réchauffez-vous avant chaque entraînement et
terminez l'entraînement lentement.
- Intensifiez lentement l'intensité de
l'entraînement et veillez à faire des pauses
suffisantes entre les exercices.
- Réalisez les exercices de manière régulière.
Respirez profondément.
- Réalisez les exercices de manière régulière, et
non brusquement et rapidement.
- Veillez à exercer une respiration régulière.
Expirez pendant l'effort et inspirez au repos.