Changer La Pile - SPORTSTECH VP500 Benutzerhandbuch

Consommation de calories
Les calories brûlées pendant un entraînement avec la plaque vibrante dépendent de plusieurs facteurs, comme le
sexe, l'âge, la composition musculaire, les formes et les dimensions, ainsi que d'autres facteurs génétiques ou en-
vironnementaux pouvant influencer de manière significative sur votre apport calorique réel.
Un entraînement dynamique ou de l'aérobique sur une plaque vibrante brûle plus de calories et développe plus de
muscle que de rester assis à ne rien faire.
Une personne pesant 70 kg qui fait des exercices d'aérobic sur la plaque vibrante peut utiliser les paramètres sui-
vants:
Durée de la séance
d'entraînement
5 Minutes
10 Minutes
Valeurs estimées.
Entraînez-vous selon le principe suivant:
„Du facile au difficile, du simple au complexe et du connu à l'inconnu."
Position des pieds sur la plaque vibrante
•Positionnez les pieds parallèlement l'un à l'autre (si nécessaire, avec les orteils légèrement orientés vers l'extérieur,
en fonction de la position et de l'intensité sélectionnées).
• Gardez les jambes légèrement pliées.
• Gardez le dos droit.
• Contractez les muscles abdominaux.
• Placez vos mains sur vos hanches.
• Gardez la tête alignée avec la colonne vertébrale.
Avant d'utiliser la télécommande au poignet pour la première fois, retirez d'abord la feuille isolante entre
la pile et la borne :
Étapes :
1. Retirez le bracelet.
2. Enlevez le couvercle rond situé sur la partie arrière de la télécommande et retirez la pile et la feuille
isolante.
3. Remettez la pile dans le boîtier.
Si vous remplacez la pile : jetez la vieille pile conformément aux exigences et insérez une nouvelle
pile.
4. Replacez le couvercle précédemment retiré et fermez-le.
5. Enfin, réassemblez la télécommande et le bracelet.
Consommation de calories
~ 50 Calories
~ 100 Calories

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