Cambiar La Bateria - SPORTSTECH VP500 Benutzerhandbuch

Consumo de calorías
Las calorías quemadas mientras entrena con la placa vibratoria dependen de una variedad de factores, como su
sexo, edad, composición muscular, formas y dimensiones y otros factores genéticos o ambientales que pueden afec-
tar significativamente su consumo real de calorías. también La tipología de ejercicios realizados con la placa vibratoria
también son factores significativamente determinantes.
Un entrenamiento dinámico o un entrenamiento aeróbico con la placa vibratoria quema más calorías y desarrolla más
músculo que solamente estando sentados o parados sobre la placa.
Una persona que pesa 70 kg y realiza ejercicio aeróbico sobre la placa vibratoria puede guiarse por los siguientes
parámetros:
Duración de la sesión de
entrenamiento.
5 Minutos
10 Minutos
Estos son solo valores estimados.
Entrenar de acuerdo con el siguiente principio:
„De lo fácil a lo difícil, de lo simple a lo complejo y de lo conocido a lo desconocido."
Posición de los pies sobre la placa vibratoria.
• Posicionar los pies paralelos entre sí (si es necesario, con los dedos apuntando ligeramente hacia afuera, según
la posición e intensidad seleccionada).
• Mantener las piernas ligeramente dobladas.
• Mantener la espalda derecha.
• Esforzar los músculos abdominales.
• Colocar las manos sobre las caderas.
• Mantener la cabeza en línea con la columna vertebral.
Antes de utilizar el control por pulsera por primera vez, retira primero la lámina aislante entre la pila y el
polo.
Pasos:
1. Coge la pulsera.
2. Abre la tapa circular de la parte posterior del control por pulsera y retira la pila y la lámina aislante.
3. Vuelve a colocar la pila en su compartimento. Para cambiar la pila: deshazte de la pila vieja de acu-
erdo con la normativa y coloca una pila nueva.
4. Vuelve a colocar la tapa y ciérrala.
5. Vuelve a montar el control remoto y la pulsera.
Calorías
~ 50 Calorías
~ 100 Calorías

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