Oefeningen Speciaal Voor Vp500 - SPORTSTECH VP500 Benutzerhandbuch

OEFENINGEN SPECIAAL VOOR VP500

Rugtraining
De voorgemonteerde opdrukgrepen kunnen
niet alleen worden gebruikt voor een effec-
tieve training van de voorkant van het boven-
lichaam. Draai je om aan de vibratieplaat om
ook de rugzijde veel meer te trainen.
Verhoogde brug
Met de bijgeleverde zitting kun je niet alleen
blokkades losmaken, maar ook je spieren
effectief versterken. Zo bewerkt een in
hoogte opgeschoven brug bijvoorbeeld, bijna
elke spier in je lichaam, waardoor je conditie
aanzienlijk toeneemt.
Push-ups
De vibratieplaat heeft voorgemonteerde op-
drukgrepen. Gebruik ze om effectieve push-
ups in verschillende variaties uit te voeren en
train op deze manier je hele bovenlichaam.
Zijdelingse vibratietraining
De vibratieplaat wordt geleverd met een
praktische zitting met handgrepen voor
een verhoogde zithouding en daardoor een
efficiënte, lineaire vibratietraining, die het her-
stel van je spieren bevordert en bestaande
spanningen verlicht.
121
NL