Exercice Avec Bandes De Fitness - Crane ANS-20-079 Gebrauchsanleitung

Exercice avec bandes de fitness

Vous pouvez réaliser les exercices indiqués ici debout ou pendant l'utilisation du
stepper.
Exercice n°2, pour les épaules et les bras
Tendez la poignée droite devant vous vers
le haut, à hauteur d'épaule. Abaissez en
même temps la poignée gauche.
Ensuite, tirez la poignée gauche à hauteur
de vos épaules. Abaissez la poignée
droite.
Exercice n°3, pour les épaules et les bras
Tenez les bandes de fitness en pliant
les bras derrière la tête. Les coudes se
trouvent au niveau de la tête, les paumes
tournées vers le haut. Levez les deux
poignées vers le haut jusqu'à ce que vos
bras soient étirés. Abaissez de nouveau
les poignées dans un mouvement lent et
contrôlé dans leur position de départ.
N
O
Entraînement
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