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ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSÖNLICHEN
FITNESSPROGRAMMS
Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen Schritt
in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden Sie selbst,
wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich
regelmäßig bewegen .
Erreichen Sie Ihre Fitness - Ziele
Ein entscheidender Schritt Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist ein langfristiges
Fitnessprogramm. Ist Ihr Hauptziel Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau, Stress-
abbau? Oder Vorbereitung auf die Sommeraktivitäten? Wenn Sie sich über Ihre
Ziele im Klaren sind, fällt es Ihnen leichter, ein erfolgreiches Fitnessprogramm zu
entwickeln. Hier einige verbreitete Trainingsziele:
Gewichtsreduzierung
Gewicht halten
Aussehen und Form verbessern
Beinmuskeln kräftigen
Energieniveau erhöhen
Besserer Schlaf
Verbesserte sportliche Leistung
Ausdauer verbessern
Stressabbau
Falls möglich, definieren Sie Ihre Ziele möglichst genau und schreiben Sie diese
auf. Umso genauer Sie vorgehen, umso leichter können Sie später den Erfolg
messen. Wenn Sie langfristige Ziele haben, unterteilen Sie diese in monatliche
und in wöchentliche Ziele. Langfristige Ziele bedürfen erhöhter Selbstmotiva-
tion. Kurzfristige Ziele hingegen sind leichter zu erreichen. Die Konsole Ihres
Heimtrainers liefert Ihnen verschiedene Informationen, welche zur Ermittlung
Ihres Trainingserfolgs nutzen können. Dabei ist die Trainingszeit eine besonders
wichtige und nützliche Funktion.
Wann immer Sie ein Ziel erreicht haben, sollten Sie sich ein neues setzen, um
Ihre Motivation zu erhalten.
Überwachen Sie Ihre Fortschritte
Nachdem Sie Ihre Ziele festgelegt und aufgeschrieben haben, können Sie mit
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Hilfe eines Fitnessplans Ihren Status überwachen und bleiben motiviert. Zu Ihrer
Erleichterung haben wir dieser Bedienungsanleitung am Ende einen Fitnessplan
beigefügt.
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