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R2150-Geramy
2006.8.22
6:56 PM
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ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSÖNLICHEN FITNESSPROGRAMMS
Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen Schritt in
Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden Sie selbst, wann Sie
trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich regelmäßig
bewegen .
Erreichen Sie Ihre Fitness – Ziele
Ein entscheidender Schritt Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist ein langfristiges
Fitnessprogramm. Ist Ihr Hauptziel Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau,
Stressabbau? Oder Vorbereitung auf die Sommeraktivitäten? Wenn Sie sich über Ihre
Ziele im Klaren sind, fällt es Ihnen leichter, ein erfolgreiches Fitnessprogramm zu
entwickeln. Hier einige verbreitete Trainingsziele:
• Gewichtsreduzierung
• Gewicht halten
• Aussehen und Form verbessern
• Beinmuskeln kräftigen
• Energieniveau erhöhen
• Besserer Schlaf
• Verbesserte sportliche Leistung
• Ausdauer verbessern
• Stressabbau
Falls möglich, definieren Sie Ihre Ziele möglichst genau und schreiben Sie diese auf.
Umso genauer Sie vorgehen, umso leichter können Sie später den Erfolg messen.
Wenn Sie langfristige Ziele haben, unterteilen Sie diese in monatliche und in
wöchentliche Ziele. Langfristige Ziele bedürfen erhöhter Selbstmotivation. Kurzfristige
Ziele hingegen sind leichter zu erreichen. Die Konsole Ihres Heimtrainers liefert Ihnen
verschiedene Informationen, welche
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