Energetics E-203 Bedienungsanleitung Seite 167

Tour (P 2)
Lichte inspanning en herstel
In het programma Tour wisselen korte periodes van lichte inspanning en her-
stel elkaar af . In het profiel zitten geen grote hoogteverschillen . De weerstand
stijgt en daalt telkens één blokje per trainingssegment .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Interval (P 3)
Snelle inspanning en herstel
Dit programma wisselt op een gelijkmatige manier tussen inspanning en her-
stel . De weerstand wordt periodiek veranderd . De inspanningscyclus wordt
drie keer herhaald . Het doel van de intervaltraining is de herstelperiode na
een inspanning te verkorten .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Vooraf door het programma ingesteld
Apart instelbaar
Time

Time

Top (P 4)
Gelijkmatig stijgend, korte tijd zeer intensief met herstelperiode aan het
einde
Het programma Top begint met een zeer laag intensiteitsniveau . De intensi-
teit stijgt vervolgens gelijkmatig en blijft twee segmenten lang op het hoog-
ste niveau . Aan het einde van de training wordt de intensiteit afgebouwd en
zodoende eindigt het programma weer op het beginniveau .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Heuvel (P 5)
Gelijkmatig stijgend, korte tijd redelijk intensief met herstelperiode aan het
einde
Dit programma begint met een zeer laag intensiteitsniveau . De intensiteit
stijgt vervolgens gelijkmatig en blijft twee segmenten lang redelijk intensief .
Aan het einde van de training wordt de intensiteit afgebouwd en zodoende
eindigt het programma weer op het beginniveau .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Time

Time

NL