Fitness Test - Polar M400 Gebrauchsanleitung

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Erholungstraining

FITNESS TEST

Der Polar Fitness Test ermöglicht dir, deine aerobe (kardiovaskuläre) Fitness in Ruhe leicht, sicher und
schnell zu messen. Das Ergebnis, der Polar OwnIndex, ist vergleichbar mit deiner maximalen Sau-
erstoffaufnahme (VO
OwnIndex wird durch dein langfristiges Trainingspensum, deine Herzfrequenz und Herzfrequenz-Varia-
bilität in Ruhe, dein Geschlecht, Alter und deine Größe sowie dein Körpergewicht beeinflusst. Der Polar
Fitness Test ist für gesunde Erwachsene bestimmt.
Benefit
Gutes Tempo! Du hast deine aerobe Fitness und Muskelausdauer
sowie deine Toleranz gegen lange, intensive Belastungen ver-
bessert.
Hervorragend! Diese lange Einheit hat die Ausdauer deiner Mus-
keln und deine aerobe Fitness sowie deine Beständigkeit gegen
Ermüdung verbessert.
Hervorragend! Du hast deine Muskelausdauer und deine aerobe Fit-
ness verbessert.
Hervorragend! Diese lange Einheit hat die Ausdauer deiner Mus-
keln und deine aerobe Fitness sowie deine Grundlage und den Fett-
stoffwechsel deines Körpers gesteigert.
Hervorragend! Du hast deine Muskelausdauer und deine aerobe Fit-
ness verbessert. Diese Einheit hat auch deine Grundlage und den
Fettstoffwechsel deines Körpers gesteigert.
Super! Diese lange Einheit hat deine Grundlage und die Fähigkeit
deines Körpers, beim Training Fette als Energiequelle zu nutzen
sowie deine Muskelausdauer und aerobe Fitness verbessert.
Super! Du hast deine Grundlage und den Stoffwechsel deines Kör-
pers zum Verbrennen von Fett verbessert. Diese Einheit hat auch
deine Muskelausdauer und aerobe Fitness verbessert.
Super! Diese lange Einheit mit geringer Intensität hat deine Grund-
lage und die Fähigkeit deines Körpers, beim Training Fette als Ener-
giequelle zu nutzen, verbessert.
Weiter so! Diese Einheit mit geringer Intensität hat deine Grund-
kondition und die Fähigkeit deines Körpers zur Fettverbrennung ver-
bessert.
Sehr gute Einheit für deine Erholung. Leichte Belastungen wie diese
ermöglichen deinem Körper, sich von intensivem Training zu erho-
len.
) und wird allgemein verwendet, um die aerobe Fitness zu bewerten. Der
2max
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