Training Mit Dem Polar Zoneoptimizer - Polar RCX5 Bedienungsanleitung

DEUTSCH
1. Starten Sie Ihre Trainingseinheit, indem Sie in der Uhrzeitanzeige die
OK-Taste drücken.
Der Trainingscomputer wechselt in den Vorstartmodus und beginnt
nach den Sensorsignalen zu suchen (sofern Sie die Sensoren in den
Sportprofileinstellungen eingeschaltet haben).
Wenn kein Sensor-Signal gefunden wird, erscheint in der Anzeige ein
Dreieck mit einem Ausrufungszeichen.
2. Wählen Sie Ihre Sportart für die Trainingseinheit mit der UP- ODER
DOWN-Taste aus.
Um die Sportprofil- oder Herzfrequenz-Einstellungen zu ändern, bevor
die Aufzeichnung der Trainingseinheit beginnt (im Vorstartmodus),
halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um das
aufzurufen. Weitere Informationen finden Sie unter
(Seite 39).
3. Wenn Sie mit der Trainingseinheit beginnen möchten, drücken Sie die
OK-Taste.
mit dem Training beginnen.
4. Während der Aufzeichnung einer Trainingseinheit können Sie die
Trainingsanzeige mit der UP- ODER DOWN-Taste ändern/wechseln.
Wenn Sie Einstellungen ändern möchten, ohne die Aufzeichnung der
Trainingseinheit zu stoppen, halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, um
das SCHNELL-MENÜ aufzurufen. Weitere Informationen finden Sie
unter
* Die optionalen Sensoren umfassen den Polar s3+/s3 Laufsensor, Polar G5/G3 GPS-Sensor, Polar CS
Geschwindigkeitssensor W.I.N.D. und den Polar CS Trittfrequenzsensor W.I.N.D.
Sportart während der Trainingseinheit ändern
Wenn Ihre Trainingseinheit mehrere Sportarten umfasst, können Sie die Sportart ändern, ohne die
Aufzeichnung der Trainingseinheit zu stoppen.
1. Drücken Sie einmal die RÜCK-Taste.
2. Ändern Sie die Sportart, indem Sie mit der UP- ODER DOWN-Taste durch die Liste blättern und die
gewünschte Sportart auswählen. Drücken Sie die OK-Taste, um die Aufzeichnung der Trainingseinheit
fortzusetzen.
Es können vier Zeilen mit Trainingsinformationen gleichzeitig angezeigt werden. Drücken Sie die UP-
ODER DOWN-Taste, um die verschiedenen Anzeigen zu betrachten.
Weitere Informationen zur Änderung von Trainingsansichten finden Sie unter Sportprofil-Einstellungen
(Seite 31).

Training mit dem Polar ZoneOptimizer

Die ZoneOptimizer Funktion bestimmt Ihre persönlichen, optimierten SportZonen (Herzfrequenz-Zonen)
für Ihre aerobe Trainingseinheit. Sie berücksichtigt Ihre derzeitige körperliche und mentale Verfassung bei
16 Training
Als erstes Sportprofil wird in der Liste die Sportart angezeigt, die Sie
als letztes in einer Trainingseinheit verwendet haben.
Aufzeichnung gestartet
Schnell-Menü
(Seite 39).
Aufzeichnung angehalten
SCHNELL-MENÜ
Schnell-Menü
wird angezeigt, und Sie können
wird angezeigt.