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1
Tchibo 616 811 Anleitung zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Spielanleitung
Tchibo 616 811 Spielanleitung (41 Seiten)
Workout-Würfelset
Marke:
Tchibo
| Kategorie:
Sport und Freizeit
| Dateigröße: 16.79 MB
Inhaltsverzeichnis
Ihr Tchibo Team
2
Sicherheitshinweise
3
Inhaltsverzeichnis
4
So Erwürfeln Sie sich Ihr Workout
5
Crunches
9
Sit Ups
10
Leg Raises
11
Side Raises
12
Russian Twist
13
Air Squats
14
Forward Lunges
15
Step Ups
16
Side Lunges
17
Jump Squats
18
Airplanes
19
Push Ups
20
Chair Dips
21
Pike Push Ups
22
Diamond Push Ups
23
Shoulder Taps
24
Spiderman Push Ups
25
Glute Bridge
26
One Leg Hip Thrust
27
Kickbacks
28
Donkey Kicks
29
Side Kicks
30
Good Mornings
31
Wall Sit
32
Plank
33
Superman Hold
34
Hollow Hold
35
Handstand Hold
36
Squat Hold
37
Burpees
38
Jumping Jacks
39
Mountain Climber
40
High Knees
41
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