Zipro Rook Bedienungsanleitung Seite 99

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votre corps en avant, essayez de rapprocher le plus possible la poitrine
des genoux. Comptez jusqu'à 15, puis relâchez. Ne pliez pas les genoux.
2. PHASE D'EXERCICE
C'est la phase d'entraînement proprement dite. Faites de l'exercice à
votre propre rythme pour atteindre la fréquence cardiaque appropriée
pour votre âge, comme indiqué dans le diagramme.
MODE D'EMPLOI DE LA CONSOLE MODE D'EMPLOI DE LA CONSOLE
Veuillez retirer le film protecteur de l'écran de la console avant utilisation.
CONSOLE (MODÈLE)
EBIC01-BLK
ACTIVATION
La console démarre lorsque l'alimentation est connectée.
Elle affichera tous les éléments à l'écran dans les 2 secondes.
AUTO ON/OFF
La console s'allume lorsque le volant d'inertie est mis en mouvement ou lorsqu'un bouton est
pressé. Une flèche vers le haut s'affiche à l'écran.
Au bout de 4 minutes sans activité, la console s'éteindra automatiquement.
DESCRIPTION DES DIFFÉRENTS BOUTONS
• UP - est utilisé pour sélectionner une valeur et augmenter le niveau de valeur.
•
DOWN - est utilisé pour sélectionner une valeur et diminuer le niveau de valeur.
•
MODE - permet de sélectionner un paramètre.
• RESET - sert à remettre à zéro le temps, la distance et les calories.
• RECOVERY - vous permet de vérifier vos performances et votre niveau
d'entraînement en regardant la vitesse à laquelle votre fréquence cardiaque
diminue après l'entraînement.
• BODY FAT - mesure la teneur en graisse corporelle.
FONCTIONS (SPÉCIFICATIONS)
TIME
SPEED
DISTANCE
CALORIES
RPM
PULSE
WATT
MANUAL
PROGRAMME
CARDIO
PROGRAMME WATT
SÉLECTION DE L'ENTRAÎNEMENT
Vous pouvez sélectionner un programme à l'aide des touches UP et DOWN.
PROGRAMME MANUAL
•
Sélectionnez un programme en appuyant sur la touche UP ou DOWN.
Sélectionnez Manuel et appuyez sur la touche MODE, pour
commencer votre séance d'entraînement.
•
Réglez le temps, la distance, les calories ou le pouls en appuyant sur la
touche UP ou DOWN. Confirmez avec la touche MODE.
• Commencez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche
START/STOP.
Pour régler le niveau d'intensité, appuyez sur la touche
UP ou DOWN.
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Compte le temps total des exercices du début à la fin
Affiche la vitesse actuelle.
Compte la distance totale du début à la fin de l'exercice.
Compte le nombre total de calories brûlées du début à la fin de l'exercice. (La mesure est approximative
pour comparer différentes séances d'exercice, ne peut pas être utilisée pendant le traitement).
Affiche la cadence (tours par minute)
Affiche votre fréquence cardiaque actuelle.Représentation graphique - colonne sur le côté droit de
l'écran. La valeur Max HRC est basée sur les informations de l'utilisateur.
La couleur verte signifie une fréquence cardiaque faible. Orange - niveau moyen. Rouge - haut niveau.
Affiche la consommation d'énergie pendant l'entraînement.
Programme manual.
Sélection d'un des 12 programmes préprogrammés.
Programme avec contrôle du pouls HRC.
Programme guidé WATT.
3. PHASE DE DÉTENTE
Cette phase permet de calmer la circulation et de détendre les muscles.
C'est une répétition des exercices de l'échauffement. N'oubliez pas de
ne pas forcer les muscles.
00:00-99:59 min
0,0-99,9 km/h
0.00-9999 km
0.0-9999 kcal
0–250 tours/min
30-230 BPM
0-999