Exercice 2 - Pompes Bras Écartés; Exercice 3 - Pompes Sur Une Jambe; Maintenance Et Entretien; Rangement - Crane FLX-PUB-02 Gebrauchsanleitung

Exercices
Exercice 2 – Pompes bras écartés
(voir fig. C)
1. Posez les Push Up Bars au sol au-delà du niveau des
épaules.
2. Tenez les poignées à deux mains, mettez-vous sur les
orteils et tendez les bras.
3. Baissez votre corps en pliant les bras. Gardez le haut des
bras loin du corps.
4. Gardez la position pendant 2 secondes puis retendez les
bras.
Effectuez l'exercice en trois séries de 10 à 25 répétitions.
Exercice 3 – Pompes sur une jambe
(voir fig. D)
1. Posez les Push Up Bars au sol au niveau des épaules.
2. Tenez les poignées à deux mains, mettez-vous sur les
orteils et tendez les bras.
3. Gardez une jambe levée.
4. Gardez la jambe levée, baissez votre corps en pliant les
bras.
5. Gardez la position pendant 2 secondes puis retendez les
bras.
Effectuez l'exercice en trois séries de 10 à 25 répétitions.
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Maintenance et entretien

AVIS!
Risque d'endommagement!
Toute manipulation non conforme des
Push Up Bars peut les endommager.
− N'utilisez aucun produit de nettoyage
agressif, aucune brosse métallique ou en
nylon, ainsi qu'aucun ustensile de
nettoyage tranchant ou métallique tel
qu'un couteau, une spatule dure ou un
objet similaire. Ceux-ci peuvent
endommager les surfaces.
− Nettoyez les Push Up Bars seulement à
l'eau.
− Essuyez les Push Up Bars avec un chiffon légèrement
humide.
− Laissez sécher ensuite complètement les Push Up Bars.
− Vérifiez régulièrement l'absence de fissures, de
dommages et d'usure sur les Push Up Bars.

Rangement

− Rangez toujours les Push Up Bars dans un endroit sec.
Maintenance et entretien
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