Crane ANS-20-070 Gebrauchsanleitung Seite 15

• N'apportez aucune modification à la planche.
• Protégez la planche des rayons directs du soleil et ne l'exposez pas à
des températures élevées.
• Un lieu d'entraînement inadapté peut être la cause de blessures.
Assurez-vous que votre espace d'entraînement soit assez spacieux,
qu'il soit plat, stable et qu'il ne glisse pas.
• Vérifiez avant chaque utilisation que les vis sont bien serrées et
assurez-vous que les poignées sont fermement fixées à la planche.
• Alignez toujours les poignées sur la planche de manière symétrique
de chaque côté, afin que leurs axes soient en miroir.
ATTENTION !
• Avant de commencer l'entraînement, demandez à votre médecin de
contrôler votre état de santé général. Demandez à votre médecin si
certains éléments sanitaires vont à l'encontre de l'utilisation de la
planche.
• Si vous avez déjà eu des problèmes de santé (p. ex. une maladie
cardiovasculaire, des problèmes orthopédiques, etc.), faites-vous
conseiller par votre médecin avant d'utiliser la planche pour la
première fois.
• Des efforts excessifs ou une mauvaise exécution des exercices
peuvent être préjudiciables à la santé. Entraînez-vous en fonction de
votre niveau de performance et échauffez-vous suffisamment avant
de commencer.
• Mettez fin à l'entraînement et consultez immédiatement un médecin
si des douleurs inhabituelles surviennent pendant l'entraînement (p.
ex. nausées, vertiges ou douleurs dans la poitrine).
• Surveillez les tensions de votre corps durant l'entraînement et veillez
à ce que votre colonne vertébrale reste droite.
• Veillez toujours à effectuer correctement les exercices. Si vous avez
des doutes ou souhaitez effectuer d'autres exercices, consultez un
coach de fitness professionnel, consultez des ouvrages spécialisés ou
informez-vous sur Internet.
Dangers pour la santé!
Consignes de sécurité
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